音楽は、薬になるのか

今日の風景 #026

2歳の記憶は、ほとんど残っていない。

でも一つだけ、体に染みついているものがある。

父が仕事から帰ってくると、
まずターンテーブルにレコードをのせる。

ボブ・マーリーの日もあれば、
ピンク・フロイドの日もあった。

家中に音が流れ出し、
気づけば体が揺れていた。

なぜ、あの夕方だけ、
こんなに鮮明に残っているんだろう。

最近、その理由を、
少しずつ知ることになった。

音は、記憶と一緒に保存される

人間の脳には、
感情の記憶を司る「扁桃体」と、
音を処理する「聴覚野」という部位がある。

音楽を聴くとき、この二つは、
同時に活性化することがわかっている。

つまり脳は、
「音」と「その時の感情」を、
セットで記憶している。

だから何十年経っても、
ある曲を聴いた瞬間に、
その時の情景ごと蘇る。

2歳のぼくが覚えていないはずの記憶が、
「音」という形で、
今も体のどこかに残っている理由は、
たぶんここにある。

ステージで、
globeの曲を流した瞬間に涙を流す人たちを、
何万回も見てきた。

あれも、同じ仕組みだったんだと思う。

音楽は、記憶の中に眠っていた
「あの時間」を、丸ごと連れてくる。

体が先に、反応していた

音楽が心を動かすことは、
誰もが経験として知っている。

でも近年の研究で、
それが脳の中の具体的な現象だと
わかってきている。

音楽を聴くと、脳内でドーパミンが放出される。
リズムに合わせて、報酬系の回路が動き出す。

そしてコルチゾール
ストレスホルモンの分泌が下がる。

自分で選んだ好きな音楽を聴くと、
心拍数や血圧まで落ち着くことが
複数の研究で確認されている。

あの夕方、レコードに合わせて
体が自然と揺れていたのは、
偶然じゃなかったのかもしれない。

理屈より先に、体が反応していた。
音楽とは、そもそもそういうものだった。

薬だけでは、十分にケアしきれない病気にも、届いている

さらに、この効果は
「気分が良くなる」だけにとどまらない。

音楽療法は今、
パーキンソン病、認知症、脳卒中後のリハビリなど、
薬だけでは十分にケアできない領域で、
本格的に研究され、使われ始めている。

パーキンソン病の患者にリズムを聴かせながら
太鼓を叩いてもらう研究では、
注意力や実行機能の改善が報告されている。

アルツハイマー病の患者を対象にした
42本の研究をまとめた分析でも、
音楽療法が記憶力、言語能力、不安、
うつ症状、生活の質にまで
良い影響を与えることが示されている。

ドーパミンが脳の線条体という部位から放出され、
これが攻撃的な行動を和らげることにも
関わっていると考えられている。

薬じゃない。
ただ、聴くこと。
それだけで、脳と体は反応している。

音楽と、離れられなかった人生

振り返ると、
音楽から離れたことは一度もなかった。

モデル時代、ファッションに夢中だったけれど、
それも音楽と切り離せなかった。

パンク、ロック、ブルース、ジャズ。
そのアーティストたちが着ていた服を、
写真集をめくりながら覚えていった。

globeが始まってからも、
スタジオではダンスミュージックを聴いていた。

でも家に帰ると、そこには必ずアナログがあった。

MD、CD、iTunes、ストリーミング。
音楽の聴き方は、何度も変わっていった。

それでも部屋には、
ずっとレコードプレーヤーがあった。

音は、いつもぼくの日常の中心にいた。

今、別府の和室で

今、別府の家には和室があって、
ちゃぶ台の向こうの壁に、
ターンテーブルとアンプとスピーカーが並んでいる。

温かいアナログの音で、レコードを聴く。

一枚のアルバムは、大体30分から40分。

その時間、目を閉じたり、
お酒を一杯だけ飲んだりしながら、
ただその音に集中する。

「ながら」で聴く音楽じゃない。

科学が教えてくれるのは、
「音楽は脳と体に効く」という事実だけだ。

でもその効果を、
本当の意味で受け取れるのは、
きっと、こういう時間の中でだけだと思う。

まだ分かっていないことに、興味がある

DJとしては、今もダンスミュージックやリミックスを作る。

でも今、一番のめり込んでいるのは、
「周波数」の音楽だ。

432Hz、528Hz、444Hz。

大阪芸大のパートナーと一緒に、
このヘルツと、BPM
特に116という、一番リラックスできると言われる
BPMの組み合わせを研究しながら、
音楽を作っている。

正直に言うと、
これらの周波数が科学的に「万能」だという
証拠は、まだ十分ではない。

432Hzの音楽が440Hzより
心拍数を下げるという小規模な研究結果はある。
でも、サンプル数はまだ少なく、
はっきりした結論には至っていない。

「なんとなく良さそう」で終わらせたくなかった。

だから、歯医者さんや温泉施設に、
この音楽を試しに流してもらい、
アンケートを取らせてもらっている。

「麻酔の前にこの音楽が流れて、リラックスできましたか」

派手なことじゃない。
ただ、地道に、少しずつ。

音楽が体に効くという実感を、
自分の目で、確かめてみたいだけだ。

朝の、ガンクドラムと猫

毎朝、仏壇に手を合わせる時、
瞑想をしている。

その時、ガンクドラムという楽器を、
10分くらい叩いている。

誰かに聴かせるためじゃない。

ソルフェジオ周波数に近い音を、
ぽん、ぽんと鳴らしながら、
自分をリセットしている時間。

その時、猫たちがそばに来る。

目を閉じながら、じっと聴いている。

科学的な証明はまだできない。
でも、猫の脳にまで、
何かが届いているんじゃないかと、
毎朝、そう感じている。

一本の線

父のレコードで揺れていた、あの夕方。

globeでKEIKOと歌った日々。

DJとして、何万人もの前で流してきた曲。

そして今、別府の和室で聴く一枚のアルバムと、
朝のガンクドラムの音。

全部、同じ一本の線の上にある気がする。

音楽は、ぼくにとって
ずっと「体で感じるもの」だった。

理屈より先に、体が動いていた。

今、科学がその理由を
少しずつ説明してくれ始めている。

でも本当は、
あの2歳の夕方から、
ぼくの体はもう知っていたのかもしれない。

音楽が、薬になるかどうか。

その答えを、ぼくは体で、
ずっと前から知っていた気がする。

今日の一歩

今日、一枚のアルバムを、
最初から最後まで、
「ながら」じゃなく聴いてみる。

スマホは、少し離れた場所に置いて。

その30分が、
今日一番深い呼吸になるかもしれない。

深呼吸して。

Marc Panther（マークパンサー）
globe / DJ / Wellness Creator
大分・別府在住