『反り腰＝悪』を信じた人が、酸欠で強烈な眠気に襲われる理由

摩擦なし子です。

「この子、どこでもすぐ寝ちゃうんです……」
今回のセッションは親子。

お母さんと娘さん、二人揃っての
お悩みはレッグラインの崩れ。
そしてお母さんが本気で心配していたのが、

娘さんの「どこでも寝ちゃう問題」

トレーニング中、座って見学していた娘ちゃんがうとうと落ちた瞬間、ピンと来たよね。

「あ、これか！！」って。

でもね、これって気合が足りないわけでも、
睡眠不足なわけでもないのよ。

結論から言うわね。
「反り腰＝悪」を信じて身体を真っ直ぐに固めていたから、酸欠になって寝落ち。

世間が言う「反り腰は良くない」を真に受けて身体を真っ直ぐに固めると、巡るものも巡らなくなって強烈な眠気に襲われるのよ。

「え、反り腰にしてないから酸欠！？」って思ったでしょ？

そのカラクリと、
二人の脚をスルスルに覚醒させた
「あのスクワット」の話を解説していくわね！

ちょー内股で絶叫する「体の生地」

今回のスクワット、ポイントはここ。
1. 外くるぶしが正面に向くくらい、ちょー内股！
足裏は床を押し続ける！！

2. 手は腰、肘は後ろへ。
コマネチラインを潰したまま尻は天井に向けて、上体は直立！
※しっかりと反り起こす！

3. コマネチラインを潰したまま
被ってるヘルメットを天井に向かって押し上げるイメージ。後頭部で後ろの壁を押しまくる！

「ちょー内股」って、やってみるとめちゃくちゃ勇気がいる動きでしょ？
だって、足裏が浮き始めちゃうから。
ここで足裏を床につけようとすると、一気にガニ股に戻っちゃう。

この焦ったい感じ。

体の生地が足りていないと、こうなるのよ。
要は、筋肉がしっかりと伸び縮みできていれば、すんなり解決する話。
（※コマネチラインを潰すと尻天井、これは絶対セットね！）　

正しい反り腰が生む「ジェットコースター」

良い？ 反り腰って、腰椎で反るの。
正しく反り腰ができれば、体に「高低差」が生まれる。
イメージはジェットコースターよ！
高低差があるからこそ、勢いよく血液も酸素も全身を巡るわけ。

「反り腰はダメ」を鵜呑みにして
真っ直ぐ固まった体は、高低差がないから循環が滞る。

高低差がないから酸欠になって、
常に頭がボーッとして勝手に落ちちゃう。

娘ちゃんの眠気の正体は、睡眠不足じゃなくて
「反り腰不足による酸欠」だったってわけ！

酸欠が解消できれば、日中のパフォーマンスだって爆上がりするし、うっかり忘れ物だって解消する。

摩擦のない体は、健康そのもの
トレーニングを進めるうちに、お母さんも娘ちゃんも、スクワットの度に関節がスルスルと滑らかに動き出した。

引っかかりも、無駄な力みも、一切ない。
摩擦がない体って、健康そのものでしょ？

「親が子の変化に驚き、子が親の身体の進化を目の当たりにする。」

一番大切な身内を連れてきたくなるのは、こういう「一瞬で身体のシステムが書き換わる感覚」を体験しちゃうからなの。

世間の思い込みを脱ぎ捨てて、自分の身体を高低差のあるジェットコースターにアップデートしていこう！

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