朝ごはんを変えたら、ピークから７キロ落ちた話

3年前にスムーズに４キロ痩せた際に、こんな記事を書きました。今回はそこからさらに3キロもスムーズに痩せたので、その話です。

3年前には超加工食品を取り除いただけで、なんの努力もなく4キロも痩せられました。これには本当にびっくりしました。当時取り除いたのはクッキーやポテトチップスといった類のおやつ類と、冷凍ピザぐらいだったからです。それなのに、あれよあれよというまに勝手に体重が減りました。

最近になって朝食を変えたところ、今度は１ヶ月で3キロも痩せました。これまた一切の努力なしです。というわけで、ピーク時から見ると7キロの減量に成功しました。

というわけで、今回はこれまでのダイエット遍歴を振り返って、何が効果的だったのかを検証しました。