いつもありがとう。今日もよろしく。

父のサポートを一旦終えて鹿児島に戻ったら、千葉に住む従姉妹からLINEが届いた。

腰が痛くて整形外科を受診した、そこで風邪を貰って喉の痛みと咳がひどくてしんどいらしい。
そして翌日には、コロナだったと。

私も以前、罹患した経験がある。父の介護のため父のところに一緒にいて貰った。
看病をしながら、自分の体も休めなきならなくて、あれはしんどかった。

インフルエンザやコロナの検査のことを考えていたら、また私の思考が巡り始めた。

「発熱してから24時間くらいたたないと、検査でわからないことがある」と聞く。

でも、それって、ウイルスがその時間まで何もしていないということではないんだよね。

検査で見つけられるくらいの量になるまでには時間がかかる。

その一方で、私たちの身体の中では、もっと前から何かが始まっている。

ウイルスが入ってきたら、免疫の細胞たちは私が気づくより前に、それぞれの仕事を始めている。

NK細胞（ナチュラルキラー細胞）も、そのひとつ。

私が「風邪かな？」と思うより前に。

熱が出るより前に。

もしかしたら、何の症状も自覚しないまま終わることだってある。

私たちの身体って、本当にすごい。

私たちが何かをしたり、自覚したりするずっと前から、生きるために働いてくれている。

そして今回、高齢の父の暮らしを一緒に体験したからなのかもしれないが、

できるだけ身体に負担をかけずに、身体が本来持っている力が働きやすい暮らしに関心が向く。

特別なことをして「免疫力を上げる」というより、

よく眠る。

ちゃんと食べる。

適度に身体を動かす。

疲れないようにじゃなく、疲れたら休む。

ストレスを無くそうとするのではなく、緊張したら、ちゃんと緩む。

ただ、この「よく」「ちゃんと」「適度に」がなかなか難しい。
たぶん、人によって違うから。
「自分にとって」が大事になってくる。

そのために、身体からの小さなサインを無視しない。

そんな普通の暮らしを大切にする。
普通って難しいんだ。

免疫だって、強ければ強いほどいいわけじゃない。

必要なときに、必要な仕事をしてくれる。

そして、ちゃんと自分自身を守るように調整してくれている。

そう思うと、身体を「管理するもの」ではなく、一緒に生きている仲間みたいに感じてくる。

私は、細胞さんに声をかけることがある。

「いつもありがとう。今日もよろしく！」

科学的に、この言葉でNK細胞が元気になるかどうかは知らない（笑）。

でも、

自分の身体を敵にしないこと。

身体がしてくれている仕事に思いを馳せてみる。

そして、無理をしている自分にも気づいてあげること。

それくらいは、私にもできる。

今日も私の身体の中では、私が知らないところで、たくさんの細胞さんたちが働いてくれている。

いつもありがとう。

今日もよろしくね。

あなたも一緒に、やってみませんか？