良い記憶や思い出を、保存しながら過ごす習慣

日常を過ごしていると、時々、「今日はいい日だったな」と、思える日がある。
 
初めての場所へ行って、刺激を受けた日や、誰かと過ごして、心から楽しかった日。
明日からも頑張ろうと思えるくらい、気持ちが明るくなった日などなど。
 
そんな日もあれば、反対に、思い出したくないくらい嫌な日もある。
 
落ち込んだ日。自信をなくした日、理不尽なことがあった日。
 
そんな感じで、人生って、良いことも悪いことも混ざりながら進んでいく。
 
そして不思議なことに、どんな出来事も、時間が経つと少しずつ薄れていく。
気づけば、「それ、もう一年前だったの？」と、驚くことも珍しくない。
 
人と話していて、「ああ、そんなこともあったな」
と思い出すこともあるけれど、自分一人では忘れてしまっていることも多い。
 
でも、良い記憶を思い出した時って、少し不思議な感覚になる。
 
当時の景色や空気感が、一気に頭の中に広がって、少しだけ前向きになれる。
「また頑張ってみようかな」みたいな気持ちが戻ってくることもある。
 
だから、良かったことや、心が動いたこと、楽しかった出来事を残しておくことは、
意外と大切なことなんじゃないかと思っている。
 
嫌な記憶については、学習のために必要な部分だけ覚えておくようにして、反省するために使う。それを次に活かす。
 
でも、理不尽だったことや、思い出すたびに腹が立つことは、なるべく手放したいと思う。解決できない事、運が悪かっただけの事は、どうしても理不尽に降りかかることがあると割り切りたい。
 
今の自分に必要なのは、過去に縛られることじゃなくて、今を生きることだと思う。
 
良い記憶を思い出しながら、気分よく過ごせる時間を増やしていくこと、それも、幸せに生きるための一つの技術なのかもしれない。
 
ただ、良い思い出も放っておくと、少しずつ薄れてしまう。
感動も、空気感も、時間と一緒にぼやけていく。
 
だから、記憶を残すための方法が必要になる。
 
一番身近なのは、やっぱり写真だと思う。
今はスマホで、気軽にいつでも写真や動画を残すことができる。
 
出かけた場所。一緒にいた人。好きだった景色。何気なく撮った一枚。
それだけでも、記憶の断片になる。
 
そして、その断片を見るだけで、当時のことを思い出せる。
景色。温度。会話。気持ち。全部が広がってくる。
 
音楽も同じで、昔よく聴いていた曲。ライブで聴いた曲。
ゲームのBGM。たまたま流れてきた一曲。
 
音楽には、記憶を呼び起こす力がある。
当時の感情ごと、一気に連れてきてくれる。
 
だから、人は忘れているようで、実はちゃんと覚えているのかもしれない。
ただ、思い出すための「きっかけ」が必要なだけなのかもしれない。
 
自分の場合、本当に良かったことや、嬉しかったこと、楽しかったことは、できるだけ早いうちに書き残している。
 
iPadのPagesや、紙のノート。その時のまま、殴り書きみたいに残す。
 
どこへ行ったのか。何を感じたのか。何が楽しかったのか。思い出せる限り書いておく。

普段は、ほとんど読み返さないけど、数年後にふと開くと、驚くくらい心が満たされる。

「あの頃、こんなこと考えてたんだ」みたいに思うだけで、少し穏やかな気持ちになれる。
 
文章として残しておくと、経験そのものを、形として積み上げている感覚もある。それもまた、ちょっとした充実感になる。
 
嫌な記憶は、必要な学びだけ受け取って、なるべく手放す。
 
良い記憶は、大事に残して、時々取り出して味わう。
 
人生には、良いことも悪いこともある。
 
でも、良い思い出に出会えたこと自体、本当はかなり幸運なことなんじゃないかと思う。
 
だから、その瞬間だけで終わらせるのは、少しもったいない気がして、時々思い出して、何度でも心を潤す。その方が、得だと思う。
 
だからこれからも、写真や音楽、文章という形で、たくさんの「記憶の断片」を残していきたいと思っている。

ここでは思ったことをそのまま書いていますが、
ブログではもう少し整理して言葉にしています。
よければそちらも読んでみてください。