必要なメッセージを受け取る💛
今日はヨガに行ってきた。
腰痛が出てから全てのポーズをすることは出来ないけど、痛みを感じないで出来るところをするだけでも気持ちが良い(*^-^*)
バックミュージックが流れるなか、先生の声だけが響く。
私のヨガの先生が常に言う言葉は、
痛みが出ることはしない❗
無理しすぎることもしない❗
自分の身体と向き合って❗
だ。
今日も最後に、シャバアーサナ（屍のポーズ）をした。
今日はそれをしながら、全身のリラックスのための声掛けをしてくれた。
足の指、かかと、から始まり、身体の部分を言いながら
「◯の力を抜きます」と言う。
そして
「何か痛みや違和感があるときは、そこに意識を向けてみましょう」
「その痛みや違和感を外に出すイメージをもちましょう」
と言った。
私は今、痛みを感じている部分がある。
そこに手を当ててその部分に意識を持っていった。
手のひらの温かさを感じながら、ふと気づかされた。
痛みがあって嫌だな、と思ってた気持ちから、
私の身体のその部分に、
感謝の気持ちが溢れてきた。
今までいっぱいいっぱいありがとね、
と…
手のひらの温もりだけでなく、心まで温かく感じた。
最近、不思議なくらい、気付きが与えられることが多い。
家族や親族との会話、友達との会話、ヨガの先生の言葉、読んでいる本、
なぜかその一つ一つに愛を感じて、
今の私に必要なメッセージが与えられる気がする。
なんだか最近、受け取る感覚が研ぎ澄まされているような感じがする。
私はいつも導かれ守られている。
「イマココ」を丁寧に受けとり、感謝して過ごしたいと素直に思う。
「日日是好日」
今日1日と全ての出会いに感謝💗
