ちゃんとできない日の、小さな立て直し方。

シンクに、食器が溜まっている。

着ようと思っていた服は、
洗濯かごの中で眠ったままだ。
大事に育てていた豆苗は、元気をなくしている。
セルフネイルは剥がれかけているけれど、
直す気にもなれない。

こういう時期が、定期的にやってくる。

⏰

生活が、廃れてゆく

やるべきことは、わかっている。

食器を洗って、洗濯物を干して、
豆苗の水を替えて、
noteを書いて、風呂に入って、眠る。

それだけのことが、できない日がある。

できない理由は、特にない。

ただ、体が動かない。
頭の中で「やらなきゃ」という声だけが、
静かにループしている。

結果、酒を飲んで、眠る。
もちろん、風呂はキャンセルだ。

翌朝、昨日よりすこし廃れた部屋で目が覚める。
そしてまた、夜になる。

🐛

負のループの正体

このループを、怠惰と呼ぶのは簡単だ。
だが、
そんな一語で終わらせてしまってよいものか。

仕事に追われ、気を張り続けた体が、
ある日突然、動くことを拒否する。

そう言った方がしっくりくる。
今週頑張ったもんね、偉いね、とご自愛できる。

充電が切れたスマホに、
「なぜ動かないのか」と怒っても仕方がない。

そういうことだ、と思うようにしている。

問題は、放置すると
生活があまりにも廃れていくことだ。

食器は増え、洗濯物は山になり、
豆苗はやがて枯れる。

だから、断ち切る必要がある。

ただし、気合いや根性ではなく。

🐝

三つの断ち切り方

①家に人を呼ぶ

これが一番即効性がある。

友人が来るとなれば、
嫌々ながらも片付けをしなければならない。

最低限の掃除をして、
食器を洗って、
なんとなく部屋が整う。

友人が来て、飲み過ぎて、
翌日また後悔する日もある。

まあ、それはご愛敬ということで。

② noteを読む

本を読む気には、まったくなれない。
でも、なぜかnoteは開ける。

スマホ一つで、寝転がったまま読める。
そうして素敵な文章に出会うと、
「私も書きたい」という気持ちが、
静かに湧いてくる。

書きたいという気持ちは、動く気力に変わる。
不思議なことに、noteを一本書けると、
他のやるべきこともこなせるようになってくる。

③ 小さなやるべきことをやる

食器を全部洗うことまで考えなくていい。
箸とかコップとかだけ、洗ってみる。

洗濯物を畳んで、
片付けることまで考えなくていい。
洗濯機のスイッチを、とりあえず押してみる。

散らかったものを、一つだけ、
元の場所に戻す。
豆苗の水を、替えてみる。
PCを、開いてみる。

それだけでいい。

「もうちょっとやるか」という気持ちは、
やり始めた後からしか、やってこない。

🍊

ちゃんとできない自分を、責めないでほしい

生活が廃れるのは、怠けているからじゃない。

ただ、疲れているだけだ。

やるべきことをやらないと、
生活は確かに廃れていく。
それは事実だ。

だからといって、
できない自分を責め続けても、
体は動かない。

一枚の食器を洗うことから、始めればいい。
豆苗の水を替えることから、始めればいい。

小さなことが、少しずつ積み重なって、
いつの間にか部屋が整っている。

きっと人生だって、そういうものだ。

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