筋トレ、マインドフルネス

関係ない話

ぼくは基本的には無宗教である。
ただそれは神の存在を信じない、というだけであり、人知を超えたものが存在するとは思っている。寺社仏閣には平気で入るし、なんなら初詣はたまにする。もし君が神なら人間に存在を悟らせたりしなくないか？　というだけの話です。

ただ、強いて言うなら「科学教徒」と呼ぶべきなのかもしれない。
ぼくは科学というものにほぼ無批判で信頼をおいている。科学的に検証されたものならだいたいなにも考えずに受け入れることが多い。
これは、彼らの検証・反証可能な理論の積み重ねというプロセスに信頼を置いているといっても過言ではない。似非科学に惹かれないのは、そこなのだろうと思う。そう、水素水の話です。
でも、実際には自分で何か検証することは全くない。彼らの営みの中で行われているそれを、半ば盲目的に信じているわけだ。

再現性、というのは何かを真似するときに重要だ。それがないのであれば真似したってしょうがない。前回一等だったものと同じ宝くじの番号を買ってもしょうがないだろう。

関係ある話

というわけで、最近は筋トレなりマインドフルネスに時間をさけるようにがんばっている。
めちゃありきたり。意識高い人みんなやってる。逆にこういうのは誰もかれもがやってるくらいのものがちょうどいいんじゃないかと。

かれこれ3年くらいKindle Unlimitedに入っているので雑多なビジネスマン向け書籍を読むわけですが、結局このへんなんだろうな、と。

こんな感じの本を毎月何冊か読むと、だいたいこのへんに行きつきがち。逆にいうと、ある程度再現性があるはずだと。

※サーチインサイドユアセルフはUnlimited対象外

と思い、柄でもないこのふたつをぼんやり続けてたりする。

筋トレ

わざわざ筋トレなんてする目的はふたつで、体重増と体力アップを目指している。
文章の冒頭に目的はふたつで、なんて書くのコンサルみたいでいやなんですが。

体重は単純に足りてない。もともと170㎝あるのに自己ベストが20歳の時の52㎏で、あとはずーっと48－52㎏の間で推移してきた。そうはいっても年取ったらいやでも増えていくだろ～と思ったら去年また50㎏を割り込んでしまってさすがに危機感。

マリーアントワネット各位は体重が足りないなら食べればいいじゃない、と簡単に言うのだけれどもそれができないから足りてないんです。
運動→カロリー摂取→運動を繰り返すことでなんとか筋肉と脂肪にかえながら増やしていこうと涙ぐましい努力をしているわけで。

最近はプロテインだけじゃなくてこういうのもあわせてなんとか2,000kcalを達成しようとがんばってます。

昔少女漫画で「ありえないけどおいしいけど一個食べるごとに体重が1㎏増える」みたいなケーキがあった気がするんだけど今は切実にあれがほしい。

もう一個の体力は、最近大事さをかみしめる機会がありまして。
この夏体力に任せたはちゃめちゃな旅行をしたときに、体力が行動回数を決めてしまうのだと実感してしたわけです。

もうちょっと具体的にいうと、一日2万歩歩いて観光しつくしては次の街へ向かう、みたいな旅をしてきて。そうすると観光ガイドにあるモデルコースより明らかに早く済むからタイパ？が良い。

んで、とある街で出会った年配のひとたちとちょっと話をすると、どうやらぼくの半分くらいのペースでしか回れていないらしい。そりゃそうだ。あまり歩けないから車なり公共交通機関を使うしかないし、適宜休憩もいれなきゃいけない。

極端なことをいえば、1日あたりできることが半分になる、というのはあまりに恐ろしすぎる。人生残り20年くらいだな～と思っていたら実質10年分しかないことになるのだから。

体力維持向上のために時間を投資しちゃってたら意味なくない？　という気がしないでもないが。

マインドフルネス

最近沈黙に耐え切れなくなっている。暇なときとか、なにか動画か音がないとなんだか落ち着かなくなっている。なんならこれを書いているときもBGMに↓を流している。
https://youtu.be/max4Isu4jEM?si=i7W4Sj05KXpL4QSC

昔はそうじゃなかったはずなんですよ。いくら実家ならテレビがついている時間が長いからといって、勉強しているときはほぼ無音だったはずで。

沈黙に耐える。無に耐える。そのためにも週3回くらいは取り組みたいな、とマインドフルネスも最近再開した。

ぼーっとしてると勝手に思考がとっちらかるタイプなので、それを止めるのも一苦労しながらなのできっと効果があるはず。

↑で書いた本のステップは全く実行できてないから、はやく10分強くらい没頭できるようになりたいものですね。

ところで

なんでこんな毒にも薬にもならなそうなこと書いたかというと、「あれ、おまえもうやめちゃったの？」という煽りを受けるためです。いや、受けたくないから頑張るという意味なんだけど。宣言したからにはしばらく続けたい。きっと。