72時間、電気・水道が止まったら？ITエンジニアが防災の備えを検証してみた

村田裕樹

2026年11月8日 08:15

世界各国で、災害などへの備えを呼びかける動きが目立っています。

2025年3月にはEUが最低72時間の自立を目指す戦略を発表。2026年10月には英国が家庭向けの備えを呼びかけ、11月2日には日本でも防災庁が備蓄などを求める緊急要請を発表しました。

「何か災害の予兆なのか？」

Xでもそういう話題を見つけたので、気になって調べてみましたが、特にそういうわけではないようです。

しかし、これまでの防災に対する私の認識は変わりました。
それは、自然災害だけでなく、サイバー攻撃や社会インフラの停止など、さまざまな危機への備えが重要になっているということです。

そして、ITエンジニアとして、もう一つ疑問が浮かびました。
「防災グッズは、揃えただけで本当に役に立つのだろうか？」

そこで、72時間インフラ停止を簡易シミュレーションしてみました。

1. 防災も、システム開発と同じようにテストが必要では？

私は、ITエンジニアとして長年システム開発に携わってきました。

システム開発では、本番リリース前にテストやリハーサルを行います。仕様書通りに作っていても、実際に動かしてみると不具合が見つかることがあります。

想定したパターンに抜け漏れがないか
考慮していない条件はないか
異常が発生しても対応できるか

そうした問題を本番前に発見し、修正しておくことが重要です。そして、システムによってテスト内容が異なるように、家庭の防災対策も家庭によって変わると思います。

一人暮らしなのか、子どもがいるのか。マンションなのか、戸建てなのか。
家庭によって必要な備えは異なります。

一般的な防災チェックリストを確認することも大切ですが、自分の生活環境で、本当に対応できるか試してみることが重要だと思いました。

2. 72時間、社会インフラが止まったら？

今回、次の条件を設定しました。

自宅は安全で、在宅避難が可能。
夜は活動せず、特別な防犯は不要。
電気・水道・ガス・通信が使えない。
コンビニやスーパーで物資を補充できない。
銀行やキャッシュレス決済も利用できない可能性がある。
この状態で72時間、生活できるかを考える。

実際にインフラを止めるのではなく、あくまでシミュレーションですが、一部は実際に試してみました。すると、思っていた以上に考慮漏れが見つかりました。

3. 実際にシミュレーションして見つかった課題

① 食器洗いの水が、あっという間になくなった

防災といえば、まず飲料水の確保を考えます。トイレ、シャワー、洗濯など、大量の水を使う場面も想像しやすいでしょう。

ところが、私は食器洗い、歯磨き後のうがい、手洗いなど、日常の細かな生活用水を十分に考慮できていませんでした。

そこで、500mlのペットボトルに水を入れ、食器を洗い流してみました。今回は、炊飯器を洗いましたが、炊飯器と自分の手を洗っただけで、ほぼ水がなくなりました。

普段、いかに水道から無意識に水を使っていたのかを実感しました。

では、例えば、食器にラップを敷いて使い、食器をなるべく洗わないようにすればよいか？

実際に試すと、茶碗にラップを敷いてご飯を食べることはできます。ただ、汁気の多い料理には不向きで、正直、あまり快適ではありませんでした。

72時間ならば「食器を洗う方法」よりも「そもそも食器を使わない方法」を考える方がよいというのが感想です。

例えば、シリアルやフルグラは牛乳をかけずにそのまま食べる。紙パック飲料ならコップを使わずストローを使う。あるいは、カロリーメイトのように食器を必要としない食品を用意するなどです。

これらが、実際にやってみた大きな気づきでした。

② 飲料水と食料はある。でも簡易トイレがない

私が以前から備えていたのは、飲料水と食料です。

東日本大震災の際、コンビニやスーパーから商品がなくなりました。

そのため、物資が買えなくなることは意識していましたが、今回は、それに加えて電気・水道・ガス・通信が使えない状況を想定しました。そこで気づいたのが、トイレの問題です。

防災用の簡易トイレを購入していませんでした。

飲料水があっても、トイレが使えなければ生活に支障が出ます。さらに、大規模な地震では排水設備が損傷し、水があってもトイレを流せない場合があります。これは明らかに備えが不足している部分でした。

③ 銀行やクレジットカードが使えなくなったら？

今回、自然災害以外の原因によるインフラ停止の想定です。

例えば、サイバー攻撃などで銀行のシステムやキャッシュレス決済が利用できなくなった場合、銀行口座にお金があっても、ATMから引き出せなければ使えません。そこで、現金の備えも確認しました。

最近は現金の利用が減っていましたが、これに関しては必要最低限の現金を確保できていました。

4. 72時間サバイバルの検証結果

飲料水

判定：不足
備蓄はあるが、72時間の全員分の量は不足

食料

判定：一部確認
えいようかん、常備用カレー、シーチキンなどはあるが、カロリーメイトやSOYJOYも追加予定。

食器洗い

判定：課題あり
500mlの水がすぐになくなった
節水より、そもそも食器を使わない工夫が必要

調理手段

判定：一部確認
カセットコンロとカセットボンベ1ケースを備蓄
炊飯に必要な水や燃料の使用量は未検証

歯磨き・手洗い

判定：課題あり
生活用水の見積もりが甘かった

簡易トイレ

判定：不足
未購入

バッテリー

判定：確認済み
スマホの充電だけなら72時間分は確保

現金

判定：確認済み
必要と考える額は確保

※「確認済み」は今回の想定条件での確認結果です。すべての災害に対応できることを保証するものではありません。
※食料に関しては、冷蔵庫にも食べ物はありますが、その時々に何が残っているかがわからず、電気が来てない前提で傷んで食べれない可能性もあるため、対象から外しました。

実際に確認してみると、できていたこともあれば、備えが不足していたこともありました。こうして一覧にすると、次に何を対策すればよいかが分かりやすくなります。

5. 足りない備えをどう補うか？

今回の簡易シミュレーションでは、特に次の3点を見直す必要があると感じました。

一つ目は、飲料水の不足分を追加すること。
政府推奨の1人1日3リットルを基準にすると、72時間で1人9リットル必要です。そのため、人数分追加で購入予定です。

二つ目は、食器を使わずに食べられる食品を増やすこと。
水を使わず、調理も不要で、常温保存できる食品を中心に検討します。
カロリーメイトやSOYJOYを安売りでまとめ買いし、半年に1回程度のローリングストックにする予定です。

三つ目は、簡易トイレを備えること。
今回、こちらの簡易トイレを購入することにしました。50回分の商品です。サクラチェッカーでもレビューを確認しましたが、実際にはまだ使用していないため、性能については未検証です。

※Amazonのアソシエイトとして、村田裕樹は適格販売により収入を得ています。

政府広報では、携帯トイレは1人1日5〜6回分が目安とされています。必要な数量は家族の人数に合わせて確認してください。

お米はカセットコンロで炊くつもりですが、東京都の防災パンフレットにある耐熱ポリ袋を使った湯煎炊飯が、鍋を洗う必要もないのでよさそうです。

お米1合と水約200mlを湯煎調理に対応した耐熱ポリ袋に入れ、30分程度浸水させた後、鍋底に耐熱皿を敷いて約20分湯煎し、10分蒸らします。ただし、加熱条件は袋や調理方法によって異なり、まだ実証できていないため、今後試してみたいと思います。

ちなみに、今回、井村屋のえいようかんを食べてみました。
結果、美味くて3つも食べてしまいました🤣　リピート確定です！

6. そのほかに気づいた考慮漏れ

今回のシミュレーションでは、生活用品以外にも確認しておきたいことが見つかりました。

NISAなどの自動積立設定：生活再建資金が必要になったとき、積立を継続するか見直せるようにしておく。
Amazon定期便やサブスク：避難中や自宅が使えない場合、不要な配送・契約を休止できるようにする。
地震後のブレーカー：停電中に避難するときは、安全を確認したうえでブレーカーを落とし、復電後の通電火災を防ぐ。

これらは発災直後の安全確保が済んでから確認する項目ですが、忘れないようにチェックリストへ加えたいと思います。

7. 防災用品は、揃えて終わりではない

日本政府は、最低3日間、できれば1週間分の水や食料の備蓄を推奨しています。

飲料水は調理用も含めて1人1日3リットルが目安ですが、それだけでトイレや食器洗いなどの生活用水まで賄えるわけではありません。今回、72時間の生活をシミュレーションしてみて、改めて実感したことがあります。

防災用品を持っていることと、実際に災害へ対応できることは違う。

システム開発でも、テストをして初めて見つかる不具合があります。防災も同じです。必要な備えは家庭によって異なりますし、すべての状況を想定することはできません。

だからこそ、できる範囲で実際に試して、課題を見つけ、改善しておくことが大切なのだと思います。

防災用品を買って安心するのではなく、自分の家庭で一度シミュレーションしてみる。

皆さんも、72時間のインフラ停止を想定して、今ある備えを確認してみてはいかがでしょうか。

皆さんの防災対策も教えてください！

今回、実際にシミュレーションしてみて、自分では気づいていなかった課題がいくつも見つかりました。きっと、家庭によっても備えているものや見落としていることは違うと思います。

「私はこんな備えをしている」「実際に試したら、こんなことに気づいた」

そんな体験があれば、ぜひコメントで教えてください！
また、ご自身の防災対策やシミュレーション結果をnote記事にされた方は、この記事にも追記して、ご紹介したいと思います。

記事を書かれた際は、コメントでURLを教えていただくか、この記事を引用していただければ通知で気づけます。皆さんの経験や気づきを持ち寄ることで、より多くの人の防災対策に役立つ記事になればうれしいです。