静かな成長の時間と形～１日５分～
夏休みが始まって、約1週間。
ダイニングテーブルを囲み、子どもたちがそれぞれ宿題や自分の勉強に向き合う姿を同じ空間で見つめていると、ふと胸が熱くなります。
いつの間にか大きくなった身体で、自分の課題と向き合い、黙々と手を動かしています。
親が子どもの成長を実感するのは、背が伸びたことや、新しい技や勉強ができるようになった瞬間だけではありません。
もっと静かで、目に見えない「心の根っこ（根心）」が深く伸びた瞬間にこそ、私たちはハッとさせられるのだと思います。
※根心（ねごころ）とは、心の奥底。本心。真意。
誰の内側にもある感情・意思・価値観を土台として育っていく“心の根っこ”のこと。
✨自分の可能性を信じ、
自分らしく輝くために✨
私は普段、プロスポーツメンタルコーチとしてアスリートのサポートをしています。
【自発力】自分で目的を見つけ、自分で進んで行動する力。
【自己管理能力】感情や体調、時間の使い方を整え、自分自身をコントロールする力。
【人間力】挨拶や誠実さ、人間関係の構築など、生き方そのものの力。
この3つの力をスポーツを通じて、その選手らしく育んでいけるよう伴走するのが私の仕事です。
けれど、恥ずかしながら我が子のこととなると、簡単ではありません。
「明日の準備はしたの？」
「早く宿題をしなさい」
子どもの転ばぬ先の杖になろうと、先回りして手出し口出しをしてしまう。
子どもの自発力や自己管理能力を見ずに、管理する関わり方を押し付けてしまうことも、やりすぎてしまったこともあります。
足が大きくなってきつくなった靴を「これがあなたにぴったりだから」と思い込み、履かせ続け、思いきり走れなくさせていたかのように。
子どもの成長を妨げていたのは、私なのではと気づいてから、
私は意識して、親としての心の距離感、関わり方を変えることにしました。
#mirumio が「子どもと一緒に家具も成長していく」ように。
子どもの体格や学び方の変化に合わせて、高さや形を変えられる家具のように。
親の関わり方もまた、子どもの“今”に合わせてアップデートしていく必要があるのだと感じました。
口から出かかった先回りの言葉を、
ぐっと飲み込む👍
失敗しそうでも、
あえて黙って、信じて任せる👍
挑戦することを大事に、全力で受け止める気持ちで、
失敗させてあげる👍
すると、
子どもたちは少しずつではありますが、確実に、自分の足で動き始めました。
例えば、ある休日の朝。
家中が静まり返っている時間に、アラームとともに自分で起きてきた息子は、誰に言われるでもなく準備をし、朝の勉強を始めました。
またある合宿前の週末には、
リビングの机にメモを広げ、ひとつひとつ確認しながら黙々とバッグに荷物を詰めていました。
忘れ物をしたら先生方に迷惑をかけてしまう可能性がある物だけはチェックしましたが、他は敢えて見ないようにしました。
「これは入れたの？あれは入れたの？」と追いかける親の姿は、そこにはもう要らなかったのです。
手出しをやめて一歩引いたとき、彼らは自分の手で人生を動かし始めました。
もちろん、毎回できるわけではありません。
昨日できたからといって、今日できるとは限りません。
それが成長です。
成長には、こんな階段があります。
できた！（初めて）
➱できるようになった！
➱何度もできる！
➱当たり前のようにできる！
大人も子どもも同じです。
子どもに対して、つい言ってしまうこともありますし、言ってしまった後に後悔することもあります。
でも、100回に1回でいい。
言いたくなったときに深呼吸してみる。
できなかった日は、言ってしまった後にフォローしてみる。
その「100回に1回」が、少しずつ増えていきます。
完璧を求めるのではなく、
気づくこと、そしてフォローすることが大事。
これは、選手が失敗を恐れなくなる方法と同じです。
失敗しないように生きるのではなく、挑戦することが最高！
失敗したときにどう切り替え、どう次に活かすかが大切！
子どもの身体が大きくなるように、心もまた、自分で考え行動する、
大人へと脱皮を繰り返しています。
だからこそ、見守る側の大人にもアップデートが必要です。
我が子を愛するがゆえに悩む、お父さん・お母さんは少なくありません。
だからこそ私は今、スポーツに励む子どもを持つ保護者のための事業SPS（Sport Parenting Support） を準備しています。
親が一人で抱え込まず、子どもの成長段階に合わせた、
その親子だけのサポートの距離感や関わり方を学び、親自身もその人らしい在り方を知り、チューニングしていくこと。
その柔軟なアップデートこそが、子どもが安心して挑戦し、羽ばたくための最強の土台、安全基地になります。
日々変化していく子どもの成長に寄り添い、関わり方のカタチをしなやかに変えていくことで、子どもたちにとって、ずっと変わらない安心できる居場所になるはずです。
『１日５分（1対1の時間）』🪄
そのために、一番大事にしたいのは、親子のコミュニケーション。 「今、何を考えているのか」「どう思っているのか」を聞くことです。
おすすめは、我が家でも続けている 『1日5分（1対1の時間）』
忙しい中で、ながら聞きになってしまうことも、自分ばかり話してしまうこともあります。 だからこそ、できる日だけでも構いません。
寝る前でも、移動中でも、どんなタイミングでも。
その子の話を、純粋な気持ちで、興味をもって聞いてみてください。
どんな気持ちも、どんな考えも、まずは否定せず「そう思っているんだね」と受け止めてあげてください。
そして、
「どうして、そう思うの？」➱「どうなりたいの？」➱「どうしたらいいと思う？」というように、アドバイスするのではなく、その子の気持ちを深堀りしてあげてみてください。
最初は「何を話したらいいのか、わからない」と言うかもしれません。
その時は、「急に言われても困っちゃうよね！」と受け止めてあげて、話題をふってみたり、「お母さんはね、今日こういうことがあって、こう思ったよ」というように話してみてください。
そうすると、親への興味を示してきてくれたり、いつのまにか少しずつ自分の話もしてくれるようになったり、思いもよらないことを話してくれたりと、ふたりにとって大事な時間になっていきます。
その積み重ねが、根心から自信に満ちていき、子ども自身が考える力や挑戦する力を静かに育てていくのだと思います。
あの子が今、どんな世界を見ているのか。
どんな思いを抱いているのか。
あなたは、どのように耳を傾けますか？
自分らしく挑戦していけるために、安心できる居場所が、
これからもずっと変わらずそこにありますように⤴
プロスポーツメンタルコーチ 池谷絵美🖊
