節酒日記 2026年9月
9/1(火) 72.1 梨、冷凍マンゴー、レモンハイ、豆カレー、炒飯、棒棒鶏、青梗菜スープ
9/2(水)梨、冷凍パイン/豆煮、豆カレー、炒飯/ポテサラ、アサリの炊き込みご飯 72.5㌔
9/3(木)りんご(つがる)、冷凍ブルーベリー、柑橘冷凍、豆煮、ハムタコス2、トマトジュース、もずく、キック練習後72.9㌔ 、白ごはん、とり唐(むね、もも)、ゆでたまご、ブロッコリー、レタス、マヨネーズ、きゅうり塩漬け
停滞期か？
9/4(金) つがる、冷凍ブルーベリー、トマトジュース、素焼きアーモンド
白ごはん2、のりたま、鮭西京漬、里芋こんにゃく牛肉煮、なめこ汁
9/5(土)高ボッチFES、レモンサワー2、瓶ビール1、ウーロンハイ2、2人で7種のツマミと山賊焼き、オンザロードでビール2
9/6(日) セブン冷やし中華ミニ、マンゴー入りオレンジ紅茶ゼリー、袋の一平ちゃん(マヨビーム)、素揚げナッツ、71.4または71.3㌔ 、ビール2、オンザロード打ち上げつまみ1、飲んだ方が減量出来るのか？
9/7(月)りんご、冷凍柑橘、なすとししとう揚げ浸し、玉子かけご飯、71.9㌔(72.0㌔)、ジントニック缶1、キャベツ千切り、手作り福神漬け、カレーライス
9/8(火) りんご、カレーライス、福神漬け、焼酎お湯割4、甘い缶コーヒー、71.8(71.9)㌔
ロース照り焼き、茄子ピーいんげん揚げ浸し、千切りキャベツ、具沢山お味噌汁、白ごはん2
9/9(水) 焼酎お湯割4？、具沢山お味噌汁1.5、缶コーヒー(甘い)、お茶碗カレーライス、71.6㌔、フライドポテト、自作アボガドバーガー2、りんご(つがる)の効果を感じられない...
食べた方が体重落ちるのか？
9/10(木)具沢山お味噌汁、カレーライス、芋焼酎お湯割3？
キック練習、71.9㌔、大根小松菜玉子の中華スープ、キャベツ細切り、3男くん特製とり唐揚げ、白ごはん2、芋焼酎お湯割3
9/11(金)
缶コーヒー微糖、チキン2、キンパ2種、芋焼酎お湯割3、72.4㌔、韓流インスタントラーメン、チャーハン、キムチ、キンパ少、キムチ、芋焼酎お湯割3
9/12(土)
ケバブチキンサンドウィッチ、芋焼酎お湯割3と0.5、白ごはん(韓流焼きのり)、缶コーヒー微糖2、キック練習、71.6㌔、茗荷と豆腐のお味噌汁、白ごはん、焼き鮭、カレーコロッケ、小松菜きくらげ豚こま玉子の炒め物
9/13(日)
りんご(つがる)、冷凍マンゴー、缶コーヒー微糖、チョコサンドクッキー(韓国お土産)、手羽元ほうれん草ポテトのクリーム煮かけごはん、71.5㌔
9/14(月・新聞休刊日)
カレーを作りながらジントニック缶350mlを1、カレーライス、自家製福神漬け、71.2㌔、
ファミマカフェラテ、70.4㌔、白ごはん、回鍋肉、スープ餃子
9/15(火)
ファミマ "冷やし食べるふんわりホットケーキ風サンド" 、ローソン "もち食感ロール北海道産生クリーム入り" 、缶コーヒー微糖2、コーラショート缶1、70.5㌔、白ごはん、にんじんのマスタードサラダ、鶏肉ソテートマトチーズバジル
9/16水)
缶コーヒー微糖2、りんご(つがる)、冷凍マンゴー、クリーム玄米ブラン(カカオ)2P、70.5㌔ ロールキャベツ、蓮根のきんぴら、白ごはん
9/17(木)
缶コーヒー微糖、梨、カロリーメイト(メイプル)2P、牛乳パン、缶コーヒー微糖、キック連、70.1㌔、カレーライス2種(自作４日目と奥さん作)、福神漬け、キャロットラテ
9/18(金)
梨、缶コーヒー微糖、クリーム玄米ブラン(チョコ)2P、チョコパウンドケーキ1、たまごかけごはん、70.0㌔、イカフライ、カニクリームコロッケ、キャベツ千切り、冷しゃぶサラダ、白ごはん
9/19(土)
缶コーヒー微糖、野菜ジュース、カット梨、チョコサンドクッキー(韓流)、カロリーメイト(メイプル)2P、69.5㌔、法事、番しぼ1、大海お湯3くらい？、唐揚げ、天ぷら(さつまいもごぼう)、エビフライ、刺身各種、えびアボガド、漬物各種、酢飯、海苔(手巻き寿司)
9/20(日)
珈琲微糖1缶、アサイースムージー(セブン)1、梨1、70.4㌔、冷やし中間(ねぎ味噌ダレ)、シャワー、70.3㌔、水、アーモンドミルク
9/21(月)
珈琲微糖1缶、梨、クッキーアイス(ぱりっとチョコ)、冷凍すいか、カロリーメイト(チョコ)2P、冷やし中華、クロワッサンメロンパン、麦芽珈琲豆乳？、70.1(70.0)㌔、餃子、白ごはん、玉子スープ
9/22(火)
珈琲人1缶、梨、アサイーバナナスムージー、野菜ジュースコップ1、炒飯、69.9㌔、白ごはん、メバチマグロ刺、肉野菜炒め、餃子のタネ団子中華スープ
9/23(水)
微糖珈琲1缶、ウォーキング20分始めた、梨(幸水)、モンブランケーキ2、麦茶、なし、白ごはん、キャベツミニトマト、もやしナムル 、豚カツ、カレー、70.6㌔
9/24(木)
梨、モンブラン、クリーム玄米ブラン(メープル)2P、69.9㌔、スラックレール少々、微糖珈琲缶1、キック連絡、69.5㌔、鯖タツタ、紅生姜たまご焼き、大根おろし、肉じゃが、白ごはん
9/25(金)
コーヒー微糖缶1、ウォーキング20分、梨、冷凍マンゴー、カロリーメイト(バニラ)2POPS、茄子とシシトウの鉄火味噌、白ごはん(軽めで)2、70.0㌔、チキンカツ丼、肉たまご入りうどん、目指せ65
9/26(土)
雨なのでウォーキング休み、コーヒー微糖缶1、梨1、冷凍マンゴー、カロリーメイト(チーズ)3POPSと、ミニロールケーキ(LAWSON北海道生クリーム)、白ごはん、ハムとバナナ南蛮の醤油炒め、キック練習、70.1㌔、あさり炊き込みご飯(.おにぎり)、うどん小、アボカド天、鶏胸肉きゅうり茗荷、昼ごはんたべると体重落ちないか？消費カロリー少ない？
9/27(日)
ウォーキング、梨、カロリーメイト(チーズ)2P、肉まん(手作り)1、缶コーヒー、トマトジュース、70.4㌔、五十六家(豚骨醤油並、ごはん大)、停滞期？
9/28(月)
カロリーメイト(バニラ)2P、缶コーヒー2、素焼きナッツ、カフェオレ1、カロリーメイト(フルーツ)2P、69.8㌔
9/29(火)
缶コーヒー1、フィッシュバーガー、トマトジュース、カロリーメイト(チョコ)2P、素焼きナッツ３袋、おかき、69.3㌔、マカロニグラタン、とうもろこし
9/30(水)
缶珈琲1、トマトジュース、シナノスウィート、ブドウ3種、缶珈琲1、69.0㌔、ポテチ少々、キムチチャーハン目玉焼き韓国海苔ふりかけ
