フットレストは必要？足が疲れるデスクで確認したいこと
※この記事にはアフィリエイトリンクが含まれています。
※トップ画像はAIによるイメージ画像です。
副業や在宅ワークを始めると、デスクに向かう時間がじわじわ増えていきます。
最初は「椅子とノートPCがあれば十分」と思っていたのに、気づいたら足元が気になってきた…という人、意外と多いんです。
たとえば、こんな経験はありませんか？
足が床にうまくつかない
デスク作業中に足がだるくなってくる
気づいたら足を組んでしまっている
椅子の脚に足を引っかけてしまう
机と椅子の高さがなんかしっくりこない
座り方が安定せず、足元がいつも落ち着かない
こういう違和感があるとき、候補に挙がるのがフットレストです。
ただ、正直に言います。フットレストは体の不調を治す道具ではありません。あくまで足の置き場所を整えて、作業中の姿勢を見直すきっかけをくれる補助道具です。
この記事では、「フットレストって自分に必要？」と迷っている人に向けて、期待できること・向いている人・向いていない人・買う前に確認しておきたいポイントをまとめました。
フットレストは「必須」じゃない。でも、あると変わる人がいる
まずはっきり言うと、フットレストはデスク作業に絶対必要な道具ではありません。
椅子と机の高さが自分の体格にぴったり合っていて、足裏が自然に床につく人なら、なくても全然問題ないです。
でも、こういう状況だとちょっと話が変わってきます。
机の高さに合わせて椅子を上げると、足が浮いてしまう
足が床につく高さにすると、今度は腕や肩の位置が合わない
椅子の高さ調整だけでは、どうにもしっくりくるポジションが見つからない
机・椅子・体格のバランスが少しずれていると、どうしても足元に違和感が出やすくなります。フットレストは、そのズレをうまく補ってくれる道具のひとつです。
こんな場面で「足元が気になる」と感じやすい
デスク作業中に足元が気になる瞬間、実は結構あります。
足裏がちゃんと床につかない
作業中にいつの間にか足を組んでいる
椅子の脚に足を引っかけてしまう
つま先だけが床についている状態になっている
椅子を高くすると足元がぶらぶらする
長く座っているうちに姿勢がだんだん崩れてくる
机の下で足の置き場を何度も変えてしまう
こういった状態が続いているなら、足の置き場所が安定していないのかもしれません。
もちろん、フットレストを置けば全部解決するわけじゃないです。椅子の高さ、机の高さ、座り方、作業時間も関係します。それでも、足元を整えるという意味では、まず試してみる価値がある道具です。
フットレストで期待できること
足の置き場所が決まると、座り方が安定しやすい
フットレストのいちばんわかりやすい役割は、「足の定位置をつくれること」です。
足元が決まっていないと、作業中に足を組んだり、床の上で何度も位置を変えたりしてしまいます。地味に聞こえるかもしれないけど、足元が落ち着かない状態が続くと、知らないうちに座り方も崩れていきます。
フットレストがあると、「足はここに置く」という定位置ができます。特に、机に合わせて椅子を高めに設定している人は足裏が浮きやすいので、こういう人には特にフィットしやすいです。
机と椅子の高さのズレを補える
デスク作業では、机と椅子の高さが体格に合っているかどうかがけっこう重要です。でも、すべての机や椅子が自分にぴったり合うとは限りません。
机に合わせて椅子を上げたら、足が床につかなくなった
足が床につく高さにしたら、腕や肩の位置が合わなくなった
高さ調整だけではしっくりくるポジションが見つからない
こんなとき、フットレストで足元の高さだけを補えるのは地味に便利です。
ただし、フットレスト一枚で「全部解決！」とはいかないので、椅子の背もたれ、キーボード・マウス・モニターの位置なども合わせて見直すのがおすすめです。
姿勢を見直すきっかけになる
フットレストを置くことで、足の位置を意識しやすくなります。足元が定まっていないと、気づかないうちに浅く座ったり足を組んだりして、姿勢がじわじわ崩れていきます。
「フットレストを使えば姿勢が良くなる」と断言するのは言い過ぎですが、足元から座り方を見直すきっかけとして使うには十分な道具です。
フットレストが向いている人
こういう人には、フットレストを試してみる価値があります。
足裏が床につきにくい
デスク作業中に足がだるくなりやすい
作業中に足を組みやすい
椅子を高くすると足元が落ち着かない
机と椅子の高さに違和感がある
長時間デスクに向かうと足の置き場が安定しない
新しい椅子を買う前に、まず足元から手軽に改善したい
特に、外付けキーボードやノートPCを使っていて、机の高さに合わせて椅子を高めに設定している人は足元が浮きやすい状況になりがちです。そういう方には、フットレストは比較的取り入れやすい選択肢です。
▼ フットレストを探す
フットレストが向かないかもしれない人
一方で、こういう人には向かない可能性もあります。
足裏がすでに自然に床についている
机の下にスペースが十分ない
足元にこれ以上物を置きたくない
椅子や机の高さ調整だけで対応できそう
キャスター付き椅子で前後によく動く
足元に収納ボックスや電源タップを置いている
フットレストは机の下に置く道具なので、スペースが狭い環境だとかえって邪魔になることもあります。また、キャスター付き椅子の場合は、動くたびにフットレストとの距離感がずれることも。
「机の下に置けるか？」は、買う前に必ず確認しておきましょう。
買う前に確認したい6つのポイント
1. 高さ
低すぎると違和感が残りやすく、高すぎると膝が窮屈に感じます。高さ調整ができるタイプなら自分の体格や机に合わせやすいので、最初の一台として選びやすいです。
2. 角度調整
足を斜めに置きたい人や、つま先の角度も変えたい人は、角度調整機能の有無もチェックしておきましょう。ただ、「足の置き場さえあれば十分」という人にはシンプルなタイプで十分なことも多いです。
3. 滑りにくさ
作業中にずれてしまうフットレストは、かえってストレスになります。商品ページを見るとき、こういった点を確認しておくと安心です。
床との接地面に滑り止めがあるか
足を置く面が滑りにくそうか
重さが軽すぎないか
特にフローリングで使う場合は、滑りやすさに注意してみてください。
4. 足元スペース
机の下には意外といろいろな物があります。
机の脚
収納棚・ゴミ箱
電源タップ・ケーブル類
PC本体・足元ヒーター
「たぶん入るだろう」で買うのは危険です。 横幅・奥行き・高さを実際に測ってから選びましょう。
5. 素材
フットレストの素材は大きく分けると、プラスチック・木製・金属・クッション系があります。安定感を重視するなら硬め素材、足当たりの柔らかさを重視するならクッション系。どちらが正解ではなく、使う場所と好みで選べばOKです。
6. 今の椅子・机との相性
フットレスト単体で見るより、今使っている椅子と机に合うかどうかを軸に考えるのが失敗しにくいコツです。
椅子と机の高さ
机の下のスペース
キャスターの有無
普段の座る位置
今の環境を一度整理してから選ぶと、ぐっと選びやすくなります。
買う前に知っておきたいデメリット
メリットだけ見て買うと後悔しやすいので、デメリットもちゃんと確認しておきましょう。
机の下にスペースが必要
高さが合わないと使いにくい
足元に物がひとつ増える
床や素材によっては滑ることがある
キャスター椅子との相性が悪いことがある
体の不調を治す道具ではない
特に最後の点は要注意です。「腰痛が改善する」「むくみが取れる」「足の疲れが必ずなくなる」といった効果をフットレストに期待しすぎるのは禁物。痛みやしびれ、強い不調が続く場合は、作業環境の見直しだけで判断せず、専門家に相談してください。
どのタイプを選べばいい？
高さ調整できるタイプ｜まず迷ったらこれ
椅子を高めにしている人や、足が床につきにくい人に向いています。自分の体格や机の高さに合わせやすく、最初の一台として選びやすいタイプです。
▼ 高さ調整できるフットレストを探す
角度調整できるタイプ｜足の角度も変えたい人に
足を斜めに置きたい人や、つま先の角度にもこだわりたい人向け。可動部がある分、商品によって安定感が変わるので、サイズや構造の確認をお忘れなく。
▼ 角度調整できるフットレストを探す
クッションタイプ｜足当たりの柔らかさ重視の人に
硬い素材が苦手な人や、足を置いたときの感触を大事にしたい人におすすめ。沈み込み感や安定感は商品によって違うので、サイズと素材はしっかり確認しましょう。
▼ クッションタイプのフットレストを探す
シンプルな足置きタイプ｜まず置き場だけ作りたい人に
調整機能はいらないから、とにかく足の定位置だけ作りたいという人はこちら。スペースに置けるか・滑らないか・サイズが合うか、この3点を中心に選ぶとスムーズです。
「特にこだわらず、とりあえず試しに使ってみたい」という方は、
100円均一の「小さい椅子」や「お風呂椅子」を試すのもいいと思います。
アラフォー副業目線の一押し
足が床にしっかりつかない・足元が落ち着かないと感じとるなら、試してみる価値はあります。
高額なものは必要なくて、2,000〜3,000円の高さ調整できるシンプルなものから始めるのがええです。使ってみて「もっと角度を変えたい」と感じたら、そこで上位モデルを検討してください。
まとめ：足元が落ち着かないなら、まず試してみる価値はある
フットレストは、デスク作業に絶対必要な道具ではありません。足裏が自然に床につく人なら、わざわざ買わなくていいと思います。
でも、こういう人には試してみる価値があります。
デスク作業中に足がだるくなる
足が床につきにくい
足元が落ち着かない・作業中に足を組みやすい
椅子を高くすると足が浮く
机と椅子の高さがなんとなくしっくりこない
買う前に確認したい6つのポイントをおさらいしておきます。
高さ：調整できると安心。低すぎず高すぎず
角度調整：足の角度も変えたいなら要チェック
滑りにくさ：作業中にずれないか
足元スペース：机の下を必ず測ってから
素材：安定感重視か、足当たり重視か
椅子・机との相性：今の環境に合うかが一番大事
まずは今の椅子と机の高さを確認して、足元のスペースを測ってみてください。それだけで、自分に必要かどうかがかなりはっきりします。
▼ 高さ調整できるフットレストを探す
▼ 角度調整できるフットレストを探す
▼ クッションタイプのフットレストを探す
▼ シンプルなフットレストを探す
