休日ぼっちラン#032：18キロ街中LSD「盛りすぎ求めて走った日」

今日は，近所を軽く走るつもりでした。
でも，朝起きるとえらく涼しい（21℃くらい）。雨上がりらしく，日差しも出ていない。こんな日はもう来ないのでは？
というわけで急遽，街中LSDを計画しました。

怪我の回復状態

腰周りの痛みはほぼ回復しつつあり，最近は7キロを走っています。
走る間隔も，3日に1度から，徐々に2日に1度のペースに戻しつつあります。
距離は，そろそろ増やしても良いかなと思っていたところでした。

私のロング走コースは27キロありますが，地下鉄の上を走るのでどこからでも帰ってこれます。とりあえず，行けるところまで行ってみることにしました。せっかくなので，ミッションを２つ作りました。

①シューズ・インソール合わせ

次のレースシューズがまだ定まっていません。最近の厚底は着地が不安定で，遊びのない（身体の堅い）おじさんは怪我につながってしまうのです。
とりあえず現時点で一番可能性の高いライズくん（supernova rise2）で走ってみることにしました。このシューズでの長距離は初になります。

インソールは，スーパーフィート（グリーン）を入れることにしました。その理由は，インソールの裏の形状！

supernovaシリーズとの相性が悪い原因が，インソールの裏の曲線的な形状（右側）にあるではないかと踏んだのです。実際，カーボンで硬い床の上で片足立ちするとぐらぐらします。反対に，左のグリーンは平らなのでぐらぐらしません。この説を，検証してみたいと思っています。

②盛りすぎチャレンジ

ローソンが，盛りすぎチャレンジを今年も始めました。
でも，私の住んでいる周りではローソンがない。しかも，今週の目玉であるプレミアムロールケーキは，いつ行っても売り切れ！

せっかく街中をLSDで走るんだから，コース上のローソンを片っ端から当たってみたら見つかるんじゃないか。我ながらせこい素晴らしいアイデア！

というわけで，コース上のローソン巡りを２つめのミッションとします。持って帰れるように，ランニングリュックで走ることにしました。

いざ出陣！

というわけで，急遽決まったLSD。10時すぎにスタートしました。
せっかくなので，街中のいろいろを楽しみながら走ります。

①3キロ地点

いつも練習する公園を通過すると，何かパフォーマンスをやっていました（私が着いたときには，終わっていました）。歴史系ユニットかな？

②10キロ地点

右足の内側の出っ張り（外脛骨）の上のあたりが少し痛み始めました。紐の結び方（ヒールロック）がきついのかなと思い，普通の結び方に変えることにしました。その間に，今年初の蚊に喰われました（もう出てきたか！）。

③12キロ地点

焼肉店の前を通過。そろそろお腹すいたし，立ち止まってしばし悩む。
いやいや，入ったら絶対飲んじゃうでしょう。もう少し我慢我慢。

④18キロ地点

どうやら私のコース，ローソンはあまりないらしい。
あっても，道の反対側だったりして，結局寄れたのは1件のみ。

17キロ手前あたりから，また外脛骨の上が痛くなってきた。信号待ちで，向かい側に大きなローソンがあったので入る。増量商品は16時ごろ入荷とのこと。このあたりのローソンでは手に入らないかもしれないな。

午後になって日差しが出てきた。右足は明らかに痛くなってきたので，1キロ先の私の職場（大学）近くのローソンで終えることにする。ないだろうなと思って入ったら，何と品出しのタイミング！

プレミアムロールケーキはもう出会えなさそうなので，２つお買い上げ。お腹はかなり空いていたので，ばくだんおにぎりとハムサンドをゲットして，その後は電車で帰ってきました。

一人反省会＠自宅でローソン増量

とりあえず，今日の記録です。
長距離を走ったのは久々なので，疲れました。

帰ってソックスを脱ぐと，痛むところが赤くなっていました。たぶんですが，インソールでアーチが高くなりすぎてシュータンと当たってしまったか，補正が効きすぎて足に負担がかかりすぎたかのどちらかだと思います。
幸いなことに，シャワーを浴びたらもう痛みは引いていました。右側が痛かったのですが，左のシンスプゾーンがじわじわしたので，両方をアイシングしました。

どんなにインソールが強固でも，その下のミッドソールがぐらつくならば，不安定さは残るということですね。全体的には良いシューズですが，使いこなすにはもう少し実験が必要そうです。

良い点があったとすれば，18キロ走っても腰回りの痛みがなかったこと。
やっと走れるようになったかな。あとはシューズだね。