🧠「なんかずっとしんどい」の正体、だいたいの人はこれです。
「なんとなく疲れてる」
「ずっとだるい」
「やる気出ない」
これ、ずっと気合の問題だと思ってませんでした？
自分は完全にそう思ってました。
😵💫 昔の自分の状態
・寝ても疲れ取れない
・ずっとぼーっとする
・やる気が出ない
・軽いことでもしんどい
でも病気でもないし、
検査しても異常なし。
だからずっと
👉「自分が弱いだけ」
って思ってました。
🔍 気づいたこと
あるとき気づいたのがこれです。
👉 「これ、酸欠じゃない？」
🫁 酸欠ってどういうことか
ここ、かなり盲点でした。
人間って
👉 酸素の取り込み量に個人差があります
しかも
👉 運動してない人は、してる人より10%以上低い
つまりどうなるかというと
👉 常に“軽い酸欠状態”で生きてる
😨 実際どうなるか
これ、めちゃくちゃ当てはまりました。
・頭がぼーっとする
・集中力続かない
・すぐ疲れる
・やる気出ない
これ全部
👉 脳の酸素不足で説明つく
ってなりました。
🔁 地味に怖いループ
さらに厄介なのがこれです。
👉 悪循環に入る
① なんかしんどい
② 動きたくない
③ 運動しない
④ 酸素取り込み量がさらに下がる
⑤ もっとしんどくなる
これ、完全にハマってました。
💡 自分がやったこと
正直、最初は大きいことしてないです。
・深く呼吸するの意識
・軽く体動かす
・姿勢ちょっと整える
これだけでも
👉 「あれ、ちょっと楽かも」
って感覚出ました。
⚠️ ここで大事なこと
これかなり重要なんですが
👉 しんどい状態で運動しろは無理です
だから順番があって
❌ 気合で動く
⭕ 酸素状態を改善する → 少し動ける → さらに改善
この流れじゃないと続かないです。
🎯 結論
「なんかずっとしんどい」の正体は
👉 気合不足じゃないです
👉 酸欠の可能性あります
📝 最後に
自分もずっと
「やる気がないだけ」って思ってました。
でも実際は
👉 脳に酸素が足りてなかっただけ
でした。
もし今
・ずっとだるい
・何もしたくない
・頭が回らない
この辺あるなら
👉 まず酸素、疑ってみてください
これだけで見え方かなり変わります。
