毎日声に出して自分を褒めちぎってみる。

我が家には3匹の猫がいる。

ごはんを食べたら「えらいねえ、ご飯食べたの！」と褒め、トイレに行ったら「上手にトイレできたねー！すごいねー」と褒め、お薬を飲んだ暁には「えらい！天才！大好き！」と褒めちぎる。

特に18歳の子はあれこれ疾患があり、目が見えないし足も悪くて、歩くのもおぼつかない。
それでも歩き回るし、自分でちゃんとトイレに行く。
そんなの褒めちぎるしかないじゃないか。

猫にしてみたら、トイレから出るたびに「すごいねえ！上手だねえ！えらいねえ！」と撫で回されるのはもしかしたら迷惑かもしれないのだけど、褒めずにはいられないのだ。

そんな風に、猫がごはんを食べても水を飲んでもトイレに行っても歩いても階段登っても「えらいねえ」「がんばったねえ」「すごいねえ」と褒めながら、はて、私は誰かにこんなに褒められることがあるだろうか、と思った。

幼い頃からあまり母にも褒められない人生だったし、大人になってからなんて余計に褒められる機会なんてない。

だったら…と、自分を自分で褒めてみることにした。
それも、できるだけ日々の小さなことで。

「朝起きれた！えらいな自分！」「掃除機かけたの！天才なの？」「電車に乗って仕事に行くなんて、ほんとえらいわあ」「今日も1日、猫さまのお世話がんばりました！」「お風呂に入ったのマジで素晴らしい！」「えらいえらい」「天才だわ」

てな感じで、できれば声に出して言ってみる。

そうすると、なんとなく報われたような気持ちになって嬉しくなるし「よしがんばろ」って気持ちも湧いてきたりする。

日々、家事や仕事に追われて、それでも精一杯頑張ってるけど、なかなか褒めてもらう機会のない私たち。

誰も褒めてくれないなら、自分で自分を褒めてあげればいい。

そして、できたら周りの人のことも同じぐらい褒めちぎったらいいと思う。

「いいな」と思ったことを素直に伝えたら、相手も喜ぶし自分も嬉しい。
日本人はシャイだから、なかなか伝えづらいかもだけど、本心から褒めてもらえたらきっと嬉しいよね。

てことで、まずは自分を褒めてあげてはどうでしょう。
今日頑張ったこと、声に出して褒めてあげよう。

あ、外でやるとちょっとした不審者なので、できればお家でやるのがおすすめです。