心が傷つく原因

私はなぜこんなに傷つくのか

昔から不思議だった。
なぜ私は、みんなが気にしないことを気にしてしまうのだろう。
なぜ一言が何日も頭から離れないのだろう。
なぜ人間関係でこんなに消耗するのだろう。

私は長いあいだ、自分のことを「気にしすぎる人」だと思っていた。
でも最近、その考え方が少し変わった。

もしかしたら私は、気にしすぎるのではなく、受け取りすぎているのかもしれない。

受信してしまうもの

例えば私は、人の言葉そのものよりも、その奥にあるものを見てしまう。

• 声のトーン。

• 表情の変化。

• 言葉と言葉の間にある沈黙。

• その場の空気。

• 相手自身も自覚していないような違和感。

そういうものが目に入ってくる。
見ようとしているわけではない。
勝手に入ってくる。

だから、人によっては何も起きていない出来事でも、私の中ではたくさんの情報が処理されている。

「なぜだろう」の始まり

さらに私は、受け取った情報をそのままにできない。

• なぜあの人はあんな言い方をしたのだろう。

• なぜ私は引っかかったのだろう。

• 本当は何が起きていたのだろう。

そんなふうに掘り下げていく。
気づけば、他の人が数分で忘れるような出来事を何時間も考えていることがある。
考えないようにしようとしても難しい。
それが私の脳の癖だからだ。

直すものから、強みへ

私は以前、傷つきやすい自分を何とか直そうとしていた。
もっと鈍感になりたい。
もっと気楽に生きたい。
もっと人の言葉を流せるようになりたい。
そう思ったこともある。

でも今は少し違う見方をしている。
私を苦しめてきたものは、同時に私を支えてきたものでもあった。

• 人の気持ちに気づく力。

• 違和感を察知する力。

• 物事を深く考える力。

• 本質を探そうとする力。

それらは生きづらさの原因であると同時に、私の強みでもあった。

弱さではなく、処理の深さ

だから私は最近、「傷つきやすい」という言葉に少し違和感を持っている。
私は弱いから傷つくのではない。

1. たぶん、人より少しだけ多く受け取っている。

2. そして、人より少しだけ深く処理している。

その結果として傷つくことがある。
ただ、それだけの話なのかもしれない。

自分の取扱説明書

生きづらさを理解するために、私はたくさんの言葉を探してきた。

• HSP。

• INFJ。

• ニューロダイバーシティ。

• ギフテッド。

• 2e。

どの言葉にも重なる部分はあった。
でも今のところ、一つの言葉ですべてを説明することはできていない。

ただ一つ分かったことがある。
私は壊れていたわけではない。
私はずっと、自分の受信感度の高さを理解できずにいただけだった。

そして今ようやく、その取扱説明書を探し始めている。