遺伝子のせいであって、自分のせいではなさそうな話　 ～イラストで英単語を覚える試み⑨～

今回は、ちょっと趣向をかえて、

初めから答が見える・・この画像でスタートです 😊

これまでの人生で、

悩みごとで一晩じゅう
一睡もできなかった日が
１日だけあります。

仕事が忙しくて
一睡もできなかった日が
１日だけあります。

悩みごとで眠れなかった時は、

翌日もまったく眠くなかった。

でも、

仕事で眠れなかった時は、

翌日、倒れそうなくらい眠かった。

人間の体って不思議だな・・・。

こんなに長く生きてきて、

一晩じゅう眠れなかった記憶が ２晩だけ・・って、

わりと恵まれているなと思います。

私の睡眠の悩みといえば、

「枕難民であること」
　　　　と
「朝がめっぽう弱いこと」。

思い返せば、 中学生の頃から、

「自分は夜型だ」と

はっきり自覚していました。

ちなみに、
夜型の人のことを、
英語で night owl（夜のフクロウ） と言う
らしいです。

学校の先生からは、よく、

「朝早く起きて
　頭がすっきりしている早朝に
　勉強するのが効果的だ」

と言われました。

そんなふうに言う友人もいたので、
何度もトライしました。

でも、
無意識に目覚ましを止めちゃったり、

一瞬起きても
二度寝してしまったり・・😖



たとえ、
なんとか布団から出られても、

頭が冴えてくるには
少なくとも1時間くらいかかるし・・。


効率の悪いこと悪いこと・・・。

結局、
私には
朝型勉強は 向いていなかった。

高校３年生の春頃には、
朝型になることを完全にあきらめ、
「勉強は夜にする！」
と決めました。

それでも、なぜだか、

「朝型の方が良い」

　というか、

「朝型の方が偉い」

　みたいな空気を感じていました。

「朝型にできない自分は 意思が弱い」

　みたいな感覚を

　ずっと持っていました。

今は、朝早く起きる必要がないので、
好きなだけ夜型生活をしています。

深夜2時とか3時に寝て、
朝は9時頃起きる。

今のところ、これがベストです。

それなのに、

夜型の生活をしている自分を、

どこか・・誇れない自分がいるのです。

そもそも私はなぜ、夜型なんだろう。

調べてみると、おもしろいことがわかりました。

「クロノタイプ」 という言葉をご存知でしょうか。

「クロノ」はギリシャ語で「時間」の意味。

　クロノタイプとは、
　
　その人の「体内時計のくせ」のこと。

朝型・夜型というのは、

その人が生まれつき持っている体内時計のパターンで決まる

・・・のだそうです。

そして、驚いたことに、

クロノタイプは、遺伝子レベルで決まっている・・・

可能性が高いらしいのです！

遺伝子レベル・・？？？

難しくてよくわからなかったので、
AIに「わかりやすく説明して」と
お願いしました。

それによると・・・

人間の遺伝子は約2万種類。

その中で体内時計に関わる遺伝子は 7種類。

その中の30カ所を調べたところ、
朝型・夜型に関係しているのは
たった1カ所だけだったそうです。

その1カ所の 「文字の違い」が、

朝型体質か
夜型体質か・・・に

影響しているかもしれない・・らしいのです。

　　参考：Hida et al., Scientific Reports, 2014（Nature Publishing Group）
　　　　　　https://www.nature.com/articles/srep06309

２万種の遺伝子の中の、７種類。

→　その中の30カ所の中の、たった１カ所の違い！

なんだかすごいミクロの話だけど、

つまりは、

私がどれだけ気合を入れても朝型になれなかったのは、

最初からそういう遺伝子を持っていたから・・・

っていうこと・・😀

そりゃ、勝てないわ～～。

「朝型にできない自分は意思が弱い」

　と感じてきたけど、

　私の意思の問題じゃなかった！

遺伝子のせいだった！

なら、仕方ない😄

なんだか、静かに救われました。

救われついでに、

国立精神・神経医療研究センターが公開している

睡眠セルフチェックを やってみました。

結果はこちら👇

38点：「夜型」

グラフを見ると、
日本人4,000人の中で
300番目くらいの夜型・・
ということになりそうです。

世の中には、
さらに「超夜型」の人もいるんだな～。


・・すでに「朝」ってことない？・・

さて、冒頭のイラストについて・・です。

答は・・・

もちろん

不眠症： insomnia  ！

なんでこんなイラストを作ることになったのか・・。

先日、
英検のエッセイ問題対策として
子どもと一緒に
私も書いていたのですが・・。

「不眠症」という単語を使いたいのに
出てこなかったんです。

もちろん、
見ればわかる単語なのに、
どうしても出てこない・・。

調べてみて、
「あ～、そうだった・・。」と思いながら、

日本語から思い出せる方法を考えておこう・・と
思った結果が、
このイラストです。

「不眠症」って何だっけ・・と思ったら、

「不眠症 むにゃあ」

→　「ふみんしょう むにゃあ」

→　「Fuminsho munya」

→　 Fum 「insho munya」

→　 Fum 「インショ ムニャ」

→　 Fum 「インソム二ア」

→　 Fum 「 insomnia 」!

長い・・・😅

何はともあれ、

朝型の人も夜型の人も、

今夜もどうぞ、良い夜を　✩ ✩ ✩　

睡眠に関するセルフチェックは、こちらです。

👉 https://www.sleepmed.jp/q/meq/
　　（国立精神・神経医療研究センター　MEQテスト）

英語版、置いていきます。

Did you know that whether you're a morning person or a night owl is largely determined by your genes?
This concept is called "chronotype" — your body clock's natural pattern. Research shows that the difference between early birds and night owls can be explained by genetics.
I took the Morningness-Eveningness Questionnaire (MEQ) myself and scored 38 — officially a "night owl."  Knowing it's in my DNA made me feel a little better about my late nights.  
Wishing you all a good night.