カレーお菓子爆食→野菜で調整?!小魚／わーいサボテン♪ ｜6月15.16日｜#474
心も身体も整えたい気持ちの
「日常ごはん」を主軸に、
健康体調管理、日常の出来事、思った事などを綴っていこうと思います。
さて、まいりましょー☺️👐
◾️6/15（月）☔️
23:30〜5:00／5時間（途中30分程起きてる）
最近起きちゃう日あるよねぇ
寒くてトイレ近い睡眠浅いとかだけど、
日曜たっぷり寝たわりに運動不足で体力ありあまってるのだろうか？笑。
時間があったので
サッカーをみました⚽️☺️🇯🇵
追い上げの同点ポイントの瞬間みれた！！
◻︎朝ごはん
ぜんまい、大根味噌汁
ごはん、梅ひじき
◻︎昼ごはん
人参ナムル、ごはん、黒ゴマ
食パン、マーガリン
＋バナナ
結果これよりもう少し多め
ほぼ少なめの一杯くらい笑
なんか食欲増加中ー！
＋バナナだけじゃ全然たりない！！笑
🥸「も、もしかして、きたか？PMS？！」
◻︎間食
・イカ姿フライ 2枚
・クリームサンドビスケット 6枚
😇「だから食べすぎだってば！」
😈「漢方の先生に怒られるどころか、
呆れられるぞ？！」
◻︎昼休みクッキング
焼き浸し（ナス・ピーマン・ミニトマト）
なかなか美しくできて満足。
◻︎夜ごはん
人参ナムル、ごはん、梅ひじき
カレーとお菓子類が消化でききれず笑、
またもや胃もたれ。
控えめごはんにしました🫠。
（でも食べる気はある！）
学ばない人←🫣笑
◻︎間食2
・雪の宿 黒糖みるく味 1枚
・アーモンドフィッシュ 1袋
・ココナッツサブレ 1個袋
🤖「だから…笑 別腹なの？？」
↑このあと、
気づいたら21:30頃寝てて
慌ててて身支度して寝直しました笑
◾️6/16（火）☁️
23:00〜7:30／7時間半？？
（途中5:00に1時間弱ほど起きてる笑）
◾️朝ごはん
ほっけ、ごはん、海苔
ほっけ大好物！焼き魚大好き！
◻︎野菜の観察
梅雨の雨と太陽のおかげで
かなり成長してきました！
ピーマンとシシトウは実をつけはじめ、
ゴーヤは芽が安定してきて、
モロヘイヤはスクスク伸びてるところ(^^)
楽しみです☺️🫶
◻︎サボテンの花
サボテンの花が咲きました！
「わーい！いっくぞーー✊🌵🌸」
みたいなポーズでした笑
人間味あって癒されます🥰笑
◻︎昼ごはん
人参ナムル、ほっけ
ごはん、梅ひじき
ゴールドキウイ＋もう半分🥝✨
ナス余ってたの全部！結構な量でした笑
人参ナムルもこれにて完食！！
長いブームでした、少し休みましょう笑
◻︎昼休みクッキング
（具材：じゃがいも、きゅうり、カニカマ
周りにミニトマト）
マヨ控えめ、塩なし胡椒のみで、
控えめポテサラできました！
素朴な味で食べやすい♪
（具材：卵3、白だし、梅ひじき）
いつもごはんにかけてる梅ひじきを
いれてみた♪和風だからあう♪
（具材：レタス、ウィンナー、カニカマ
スープはコンソメ）
シャキシャキめのレタスと、
ポテサラ用のカニカマを使用♪
最近あすけんに、
タンパク質不足といわれてたので、朝昼は魚、夜は卵とカニカマでカバーです(^^)
◻︎間食
アーモンド小魚🐟✨
100均のだとものたりなくなり、
大袋買ってきちゃいました🤩✨
100均より、魚の大きさも大きくて
食べ応えあるし、美味しいし、安いんですよ。
これからのお供によろしくお願いします🙇笑
大容量すぎだけど、
食べてしまいそうなとこが心配🫣
◻︎夜ごはん
レタススープ、ごはん、鮭フレーク
＋ポテサラ・だし巻おかわり
食べたかったものが食べれて大満足。
薄味のこういうの求めてた！
今回のポテサラ、丁寧に作ったので美味しくできててよかった☺️👍
◻︎間食
・アーモンド小魚（美味しい🤤）
よし、今日はここまででおしまい！
ごちそうさまでした！
お菓子を食べすぎてしまうけど、ごはんおかずを楽しんだり、カルシウムの小魚でなんとかならないかと模索中🐟
みんなは最近の間食、何食べてます？笑
おかずの流行りとかもあれば教えてください笑
