一人が寂しいと感じたら。「暇」を愛おしい日々に変える五感のレッスン

一人の時間が寂しいと感じるあなたへ

孤独という静かな時間の中で

どうも、精神科医Tomyです。

ふとした瞬間に訪れる一人きりの時間。「周りのみんなは楽しそうなのに、どうして自分だけがこんなに寂しいんだろう」「これから先、ずっと一人ぼっちだったらどうしよう」と、漠然とした不安や孤独感に押しつぶされそうになることはありませんか？

忙しい日々の中では忘れてしまっていても、時間がぽっかりと余った時に、急に寂しさが顔を出す。それは決してあなただけに訪れる特別な感情ではありません。

今日は、ある方から「時間が余って一人ぼっちになった時、孤独な時間とどう向き合えばいいのか」というご相談をいただいたのをきっかけに、僕が考えたことをお話ししたいと思います。

僕自身も、若い頃に比べれば「老後」や「これからの生き方」が、決して遠い未来の話ではなくなってきました。だからこそ、今回は「もし自分自身が孤独になったらどうするか」というリアルな視点から、このテーマについて発想してみたのです。

孤独の正体は、実は