悩みに押しつぶされそうなあなたへ。人生のスケールで「今」を見つめ直すヒント

目の前の悩みに、心を支配されていませんか？

どうも、精神科医Tomyです。

生きていれば、誰だって悩みを抱えるものです。仕事のトラブル、人間関係のいざこざ、あるいは日常のちょっとした失敗。
「どうしよう」
「ああしておけばよかった」と、
一つのことが気になり始めると、頭の中がそのことでいっぱいになってしまう。夜ベッドに入ってもずっとそのことが頭を巡って、気づけば朝になっていた……そんな経験、あなたにもありませんか？

そんな風に、悩みの渦の中に巻き込まれて身動きが取れなくなってしまったとき、「今の悩みをスッと小さくする方法」があるとしたら、知りたいと思いませんか？

今日は、心が押しつぶされそうになったときにぜひ試してほしい、「悩みのスケールダウン法」についてお話ししたいと思います。

なぜ僕たちは「小さな悩み」に振り回されるのか

悩みを小さくする方法の前に、そもそも僕たちは、なぜそんなに深く悩んでしまうのでしょうか。

実は、