💐感覚の断食！ADHD脳をリセットする疲労解消レスパイトのすすめ | ADHD | 大人のADHD | 発達障害 | 発達特性 | 特性 | 不注意 | 衝動性 | 多動 |
こんにちは、春乃ひかりです。
「学校から帰ってくると、イライラして些細なことで兄弟喧嘩を始めたり、物に当たったりして手がつけられない」
「帰宅後は精神的にボロボロの状態で、宿題をさせようとすると激しいパニックを起こす。どうやって夕方の時間を穏やかに過ごせばいいの？」
ADHD（注意欠如・多動症）特性を持つお子さんを育てる中で、このように帰宅後のイライラ（情緒不安定さ）や極端な荒れ具合に、毎日のように頭を悩ませ、親子で疲れ果ててしまっている保護者の方は多いと思います。
親としては、学校から帰ったら
「早く宿題を終わらせて、明日の準備をして、お風呂に入って……」
とスムーズにタスクを進めてほしいのに、
本人の不機嫌さに引っ張られて、夕方の家庭内がまるで戦場のようになってしまうのは辛いものですよね。
海外のADHD支援や作業療法（OT）の知見（ADHD児の感覚過負荷とレスパイトに関する専門レポートなど）によると、
帰宅後の荒れはわがままではなく、
学校での過剰な刺激によって脳がパニック状態にある
感覚過負荷の状態である
という真実が明らかになっています。
今回は、ADHDを持つ子どもたちの脳を夕方に優しくリセットするための感覚の断食（感覚的レスパイト）の科学的背景と、家庭でできる具体的な休息法についてお話しします。
