🌸コンサータの代替薬・夏休みの宿題・AI・熱中症！リアルな近況報告 | ADHD | 大人のADHD | 発達障害 | 発達特性 | 特性 | 不注意 | 衝動性 | 多動 |
こんにちは、春乃ひかりです。
今週も近況と暑くなってきたので熱中症の対処法などを
お伝えします。
1.ビバンセを試した結果
入手が困難になったコンサータの代わりに
ビバンセを投薬しはじめた長男。
ありがたい事にある程度は効いているようです。
初日、のませて２時間ほどした際に
「気持ち悪いとかない？大丈夫？」と聞くと
「コンサータより良い感じ」との事。
でも落ち着きが弱い、、はたから見ても分かります。
夜に長男にもう一度確認すると
「コンサータの方が良い。落ち着く。」
うーん、コンサータというか薬の量の問題では？
先生に聞くと、現在30mgの処方をしていて、
20mgがコンサータの18mg相当なので
普段コンサータ18mg2錠を使っている長男には
ビバンセ40mgが相当との事。
なので40mgに変更していただいたところ、
初日はコンサータと同じくらい落ち着きました。
長男に聞くとコンサータと
のんだ感じの違いはないそうです。
ある程度弱い方が自分で落ち着こうと学習もするので
夏休み中なら30mgでも良いかもなぁと思ったり。
在庫も昨日の診察の時点ではビバンセはあるとの事なので、
さしあたり新しい選択肢が増えたので良かったです。
コンサータが無い今、ビバンセになると思います。
2.夏休みの宿題
私は夏休みは嬉しい派です。
①子供が大好きなので常に近くに居る。
②子供が家に居るので学校で何かやらかして
迷惑かけてないかなという心配をしなくていい（×2人分）
③コンサータをセーブできるので家から出ない日はストックができる。
「コンサータが減っていく〜😭」
というハラハラは夏休み中はしなくて良い。
（学校は絶対に必須です）
④スケジュール管理が苦手なので
学校の行事は特にプレッシャーが夏休み中に無い。
⑤夏休み中の子供のスケジュールは自分で管理できる
⑥学校に行っていない分疲れていないので、
学校に通っている時に気になっていた生活習慣を
夏休み中に改善を図りやすい。
こんなところでしょうか。
7月中に終わらせる予定だった宿題ですが、
やはり予定通りにはいかず、
①毎日20ページ読んで、予定では26日に終わっているはずの課題図書が
→終わっておらず、30日頃に読み終わる。
②宿題が行方不明
担任との面談時に
次男の担任「次男君が宿題を無くさないか心配です。」
私「宿題は毎回終わったら宿題袋にしまっているので大丈夫です。」
やりとりをした次の日に
なぜか息子2人とも宿題袋に戻さず手紙の山に適当に置きはじめて
宿題が行方不明 & 長男と次男の宿題がごっちゃになりました。
担任の先生は預言者なのでしょうか。
③様々な予定が入りスケジュールがズレる
④やる教科とやらない教科の差が激しい
→算数を大量に残し、最後に苦戦する長男
というわけで本人達にヒアリングして
8月6日までに宿題を終わらせるとの事なのでリスケしました。
しかし息子2人が夏休みの宿題に対して気を抜いているのが
丸わかりで油断ならないです。
3.GeminiからChatGPTへ移動
noteを執筆しはじめて以来、
ストレージやNano Banana Pro目当てで
Geminiに毎月2900円課金していたのですが、
私的にはchatGPTの方がライティングの文章や
サムネイル作成が手軽で好み、
Googleは激しいA I競争に参加していないし
スマホの写真データはパソコンやHDDに保管すればいいかなと思い
GeminiからChatGPTに
一度、乗り換えようと思います。
私はnoteの執筆に使う場合は
ChatGPTが一番良いと思っています。
AIの課金の移動って保険の見直しみたいですね。
話題のKIMIも使ってみましたが、
情報が詳しく出てきて興味深いです。
4.坊主と長髪
「〇〇君（少年野球の副キャプテン）みたいになりたい。」
と長男が丸坊主になりました。
５歳ほど年齢が上がった雰囲気になりました。
クリクリ頭の感触が少しちくちくしたラグマットみたいでつい触ってしまいます。
野球の知り合いには「おー、さっぱりしたな。」「ついにやったな。」
野球以外の知り合いには「だいぶ変わったね。」「思い切ったね。」
みたいな反応で、注目を浴びた長男はみんなの反応を見て嬉しそうでした。
土曜日もメンバーが水道で頭に水を流して冷やしていて
夏の活動を考えると短髪にした方が動きやすいし楽だと思います。
逆に次男はおしゃれに意識があるのか
「絶対（髪を）切らない！」と言っており、
我が家は坊主＆長髪の極端な兄弟がおります。
５.熱中症のリアルな対処法
私は少年野球のサポートをしていて、
実際、本当に熱中症になってしまった子を何度か対処しています。
私自身も熱中症になったり、
ならなくても次の日までバテてしまって動けなくなったりした事が
あるのでリアルな対処法をお伝えします！
まずはよくテレビでも言っていると思いますが
熱中症の予防策として
①第一にこまめに水を飲む事
です。
こんなに飲んだら出先でトイレに行かないといけなくない？
と思い水をセーブしがちですが、
汗で出てるので結構飲んでもトイレに行くことは少ないです。
少年野球の子達は２リットルの水筒を持っていますが、
サポートのお母さん達が無くなりかけると継ぎ足すので
それ以上飲んでる子もいますがトイレに行かない子の方が多いです。
思った以上に汗で水分が出ているので
外にいる間は思った以上に飲む事をおすすめします。
私は水筒を忘れて水を飲まないまま、
炎天下に自転車で遠くへ買い物に行った事があり、
帰宅後から翌日1日中寝込んでしまいました。
そこからこまめに水を飲みながら
同じように買い物に行った際は
寝込むような事は無く、ダメージもありませんでした。
水を飲まないのと飲んでいるのとでは雲泥の差が出ます。
ただ、冷たい氷水を沢山水分補給をして
お腹が痛くなる子も結構いますので
冷たさはほどほどがいいかも知れません。
②冷却グッズを持っておく
水筒と冷却グッズは最低一つは必須です。
普段のお出かけだとつばの広い帽子や日傘が良いと思いますが、
それでも暑かったり、傘をさす環境でない場合（スポーツ観戦など）は
フードがついている冷感タオルはおすすめです。
帽子の下にも装着できます。
ちなみに私は野球サポートの日は下記のタイプのベストの上に
ユニクロの薄いU Vパーカーを着ています。
③熱中症を知る
少年野球の子供達に熱中症が出始める時、
・「頭が痛い」と言ってくる
・顔が真っ赤になる
以上の2点が多いです。
他には以下の症状があるようです
めまい、立ちくらみ
筋肉のこむら返り(足やお腹の筋肉がつる)
大量の発汗、または逆に汗が止まる
軽い吐き気
だるさ、疲労感
この時点ですぐ対処をすると回復が早いです。
1人、頭痛もなく顔も赤くならずに
急に熱中症になる子もいて、
その子は熱中症になる前からよく見るようにしています。
④熱中症の対応
熱中症になったら、
・声をかけながら意識の確認をします。
・日陰の涼しい場所やクーラーの聞いている部屋へ移動します。
・靴を脱がせて衣服を緩めます。（体温を下げるため）
・経口補水液を飲ませて安静に寝かせます。
・首や脇の下や鼠蹊部に布で巻いた凍らせたペットボトルを当てます。
・うちわであおぎます。
これで30分〜２時間ほどで良くなる子が多いです。
炎天下にお出かけする必要のある方の参考になれば幸いです。
皆様も熱中症や冷たい飲み物の飲み過ぎはお気をつけください。
最後まで読んでいただいてありがとうございます！
春乃ひかりでした。
