1時間の冒険

こんにちは、さつきです！

私は一人の時間が出来た時によく散歩をします。

家の周辺でなく、知らない地域の散歩を良くします。

車で３０分も走ってみてください。多分知っている道以外は全く知らない景色が広がっています。

私は気になる場所に車を止めて、１時間程度の散歩をします。ほとんど見るものが新しいのでさながら「冒険」をしている様です。

１時間というのが大事です。２時間だと疲れちゃいます（笑）

そうこうしているうちに私の住んでいる周辺は殆どわかるようになってきました（笑）

患者さんが住んでいる場所を聞くと大体どんな感じか分かるので非常に良い話のタネになっています（笑）

お金がかからないし、自分の世界が広がるし、有酸素運動でセロトニンも出るし、海馬も増量効果あるし、脳をメンテナンス・増強するBDNFでるし、話のタネもできるし、素敵なお宅・景色も見られるし最高ですよ！

ウォーキングはそれなりの靴を履くと足取りが軽くなります。私はやっぱNIKEが好きですね！

さつき