フルマラソンサブ3.5を目指す男のランニング日記

こんにちわ〜。

少し遅くなりましたが先週のランニング日記になります🙇

7月12日

run
距離　4.65km
時間　36分42秒

swim
50m×20往復
between 1min rest

職場の同僚と走って泳ぎました。お互い似たような体力と体格なので、程よく動くくらいで調整。基本一人で体動かすから二人でした分楽しく感じました。笑

7月18日

run
距離　15km
ペース　6:00/km

相変わらずの猛暑につき、無理をしないペース設定。LSDではけっこういいですね。ペースを速くしがちな自分にとってはいい練習。止まらず走り続けれたのを評価したいと思います。

暑い日が続きますね。どうしても週2回が今の限界。よく筋トレと両立してるなって感じです。
無理せん程度に来たる12月に調整かけたいと思います。

本日もありがとうございました！