断酒のきっかけ①わたしとワインとのこれまで

こんにちは！
今断酒を開始して35日。
これまでで一番長い断酒生活がなんとかつづいています。

ひどい二日酔いになっても
朝起きて前夜の記憶がなくとも
お酒をやめようと思ったことは一度もありませんでした。
それこそ健康診断の前の日も飲んでいたよ。（ダメなんだけどね👅）

主に飲んでいたのはワイン。
ワイン好きが高じてワインエキスパートを取得したり
ワインを通じて交友関係が広がり、旅行でいきたいところが増えたり
気づいたらワイン中心の生活が出来上がっていました。
お酒をやめてポジティブな変化を感じている今でも
ワインはわたしのこれまでの人生を彩ってくれた
本当に大切な存在としてずっと心の宝物にすると思います。

元々身体（特に肝臓関連かな？）が丈夫かつ
①食生活はしっかり管理ができる
②運動好き（マラソン／ロードバイク）で健康診断でもほぼ問題がなかった
こともお酒をやめる必要性を感じなかった大きな要因です。

ただ、困った体調の変化は15年くらい前から始まりました。（長いな）
ワインを飲んで眠りについたあと
夜中に目が覚めて眠れなくなる、
いわゆる中途覚醒が日常になっていったのです。

それに対し、再度入眠するために真夜中の飲酒を重ねてしまった。
翌朝の目覚めはもちろん最悪。
最悪な目覚めに対して、もう一度眠ることでなんとかしようと
朝から1人になったタイミングでまた飲んだり。
もちろん朝飲んで眠っても体調は良くならず。。
今思うと本当に酷い生活をしていました。

それに対して、なんとかしようと思ったのが2026年3月のことです。

ここまで飲んでいたのに不思議ですが
この時は劇的な出来事や大きなきっかけなく。
「断酒」をしようは思っていず「節酒」をするつもりで始めました。

「ワインが好き」という以外で飲酒することに対して頭を占めていたのが
「飲まないと眠れない」だったので
ちょうどその時期、会社員生活でなく時間に自由が効いたので
「眠れなくてもいいんじゃないか？ちょっとやってみよ」
という気持ちで始めました。

次の飲みのスケジュールも決まっていたので
3月の断酒は3日間でした。

そのあと現在の断酒に入る前に
5月→9日間　6月→7日間　7月→20日間の断酒をしています。
その時点での率直な感想は
「眠れないけど、禁断症状が出るわけではないし結構簡単かも！」でした。
別途記事にしますが
飲まない日が増える＝身体への好影響がある
というのは確実に言えると思います。

しかし、断酒↔️飲酒を重ねるごとに
断酒している間はいいものの
飲み始めると飲酒への欲求が、断酒を始める前の比ではなく
本当に自分のコントロールが効かない、全く制御ができない状態を
生まれて初めて経験。
「死ぬのかな」と思ったのも初めてのことでした。

最後の断酒を始めた時にAIに相談してわかったことですが
これはアルコール依存の「コントロール障害」という状況で
進行性の病気であり、治癒はしない（断酒するしかない）とのこと。


次回のnoteでは断酒↔️飲酒時期の「コントロール障害」について
起きたこと、感じたことを率直に書きたいと思います。
ここまで読んでくださり、ありがとうございました。