わかったつもりで終わらせない、自己理解のその先へ

こんにちは。
算命学キャリア実践コーチのあやみです。

これまで私は、
キャリア支援や講座、研修などを通して、
たくさんの方の「自分を知る学び」に関わってきました。

エニアグラム。
MBTI。
交流分析。
キャリア理論。
シャトルコーチング（ゲシュタルト療法）。
ストレングスファインダー。
さまざまな心理学。
コーチング。
陰陽五行や算命学。

今は、自分を知るための方法が、たくさんあります。
自分のタイプや気質を知った時、

「だから私は、こういう場面で頑張りすぎてしまうんだ」
「人との距離の取り方に悩むのは、こういう理由だったのか」
「この性質は、短所ではなかったんだ」

と、長い間わからなかった自分に、ようやく説明がつくことがあります。

その瞬間、
少しだけ自分にやさしくなれたり、
救われたような気持ちになったりすることもあります。

自己理解は、
私たちが自分自身と仲直りするための、
大切な入口なのだと思います。

わかったはずなのに、いつもの自分に戻ってしまう

でも、その一方で、
こんなことも起こります。
自分の考え方の癖は、わかっている。

人から頼まれると断れず、
一人で抱え込みやすいことも知っている。

本当は不安なのに、
「大丈夫です」と言ってしまうこともわかっている。
それでも、職場ではまた仕事を引き受けすぎてしまう。

家族と話していると、
「相手を変えようとしない」と学んだはずなのに、
つい正しさを伝えたくなってしまう。

自分のタイプを理解したはずなのに、
人間関係の中では、いつもの反応を繰り返してしまう。
そんな経験はないでしょうか。

これは、
学び方が足りなかったからでも、
理解が浅かったからでもありません。

知識として「わかること」と、
日常の中で「できること」の間には、
思っている以上に距離があるのです。

泳ぎ方を本で学んでも、
実際に水の中へ入れば、思うように身体が動かないのと似ています。

自己理解も、
現実の人間関係や仕事、暮らしの中で使ってみて初めて、
自分の本当の反応が見えてくるのだと思います。

自己理解は、自分を分類するためのものではない

自分を知る学びに触れると、
「私は、このタイプだから」
「私は、こういう気質だから仕方がない」
と考えたくなることがあります。
自分を説明する言葉が見つかると、
安心できるからです。
けれど、タイプや気質は、
自分を閉じ込めるための箱ではありません。
自己理解は、
「私はこういう人です」
と説明できるようになることだけではなく、
「今、私はいつもの反応をしているかもしれない」
と、自分の状態に気づくためのものです。
そして、気づくことができれば、
ほんの少しだけ立ち止まることができます。
すぐに答えを返さず、一度考えてみる。
全部引き受ける前に、できる範囲を伝えてみる。
相手を責める前に、自分が本当は何を感じているのかを確かめてみる。
これまでの自分とは、
少し違う選択ができるようになる。
そこに、自己理解の本当の意味があるのではないかと、
私は感じています。

学びが「自分を支える知恵」へ変わるまで

人生を豊かにする学びは、
知って終わりではありません。
学んだことを、自分の日常へ持ち帰る。
いつもの反応に気づく。
できそうなことを、小さく試してみる。
その結果を振り返り、
そこで感じたことを誰かと分かち合う。
そして、もう一度学びに戻る。
私は、この循環を重ねることによって、
知識が少しずつ「自分を支える知恵」へ変わっていくのだと思っています。

学びは、一直線に進むものではありません。
わかったと思ったのに、
また同じことを繰り返す日もあります。
試してみたけれど、
思うようにできないこともあります。
けれど、それは失敗ではありません。
「できなかった自分」に気づいたことも、
「本当は無理をしていた」とわかったことも、
次の選択につながる大切な実践です。

実践とは、うまくできることではない

「実践」という言葉を聞くと、
学んだことを正しく行い、成果を出すことのように感じるかもしれません。
けれど、人生における実践は、
もっと小さく、もっと日常的なものです。
いつもなら我慢する場面で、
「私はこう感じています」と伝えてみる。
すぐに相手を判断するのではなく、
「どうして、そう思ったのだろう」と尋ねてみる。
疲れていても頑張ろうとする自分に気づき、
今日は少し早く休むことを選んでみる。
それも、十分な実践です。
大切なのは、
うまくできたかどうかだけではありません。
試してみた時に、
自分の中で何が起きたのか。
相手との関係に、どんな変化があったのか。
そして次は、
何を大切にしたいと思ったのか。
そこに目を向けることで、
学びは少しずつ、自分の人生と結びついていきます。

「知る場所」から、「試し、育てる場所」へ

これから私は、
エニアグラムや陰陽五行、算命学、暦、キャリアなど、
人生を豊かにするさまざまな学びを、
ただ知識としてお伝えするだけではなく、
日常の中で使い、試し、振り返るところまで、
一緒に探究していきたいと考えています。
一人で自分を振り返っていると、
いつの間にか、また自分を責めてしまうことがあります。
けれど、誰かの経験を聴くことで、
「そういう捉え方もあるんだ」
「悩んでいたのは、私だけではなかったんだ」
と、新しい気づきが生まれることがあります。
正解を教えてもらう場所ではなく、
それぞれが自分の日常で小さく試し、
そこで得た気づきを安心して持ち寄れる場所。
そんな「学びの実践会」のような場を、
これから少しずつ形にしていきたいと思っています。

自己理解は、
自分に名前や説明をつけて終わるものではありません。
自分を知り、
自分の反応に気づき、
これまでとは少し違う選択を重ねながら、
自分らしい生き方へ戻っていくためのものです。
あなたがこれまで学んできたことは、
日常の中で、どのように生かされているでしょうか。
そして、その学びを使って、
明日ひとつだけ試してみたいことがあるとしたら、
それは、どんなことでしょう。

らしさ研究所は、あなたが「自分らしく在る」ことを、
学びと実践の両面から、静かに支えていきます。