気づいたら、シュークリームも時間も消えてた？“今”を取り戻す小さなヒント

子どもたちとの
ある日の会話

たしかに、
そんな感覚、毎回感じてた…

そして、
その瞬間の味も香りも、
どこかへ行ってしまってるのよね💦

そんなふうに、

“時間”がときどき消えたように
感じることないですか❓

たとえば、
スマホを見ながらの夕食

何を食べたか思い出せない…
流れていた動画も、思い出せない…


どちらにも集中していない時間は、
まるで夢の中みたいにぼやけている💦

たとえば、
動画みながら音楽聞きながらの家事


一見、効率的だと思いがちだけど、
集中して一気に片づけたほうが、　
体も心も軽かったことに気づいた🌸

“ながら”の時間は、
効率的に見えて、
実は一番贅沢なものを失っている

それが、
“今この瞬間”を感じるということ❣️

集中は、時間の質を変える

マインドフルネスは、
そのことを教えてくれるよね

今度からは、
シュークリームを食べる時は、

全身全霊をシュークリームに集中して、
しっかり味わって食べようと思う🤭



良かったら、あなたもそうしてみない？

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