書く瞑想の対話室～安心して、自分で生きる。その道を伴奏します。

丸の内うらら

2026年3月6日 10:33

書きたいのに、書けない。
何を書けばいいのかわからない。
書こうとすると、手が止まる。

こんなこと書いていいのかと迷って、
結局、消してしまう。

少し前の私は、そうでした。
本当は、わかっていたんです。　　

書きたかったのは、　
うまく整えた言葉じゃなくて

そのままの本音でした。

でもそれを出すのが怖かった。

　見られるのが怖い。
　否定されるのが怖い。
　自分でも認めきれていないから、怖い。

それでも、

書けないと思っても、
あきらめきれなかった。

あきらめなかったのは、

自分をそのまま表現すること。

うまく書くことじゃなくて、

そのままの本音を、　
そのまま出すこと。

書けなくても、

それでも、書きたかった。

人は本当は
安心して生きたいのだと思います。

私自身、長いあいだ
心のどこかに不安を抱えたまま生きてきました。

楽しいことがあっても
心の奥に小さな不安があり、

心からリラックスすることが
できませんでした。

振り返ると私はずっと

愛される誰かになろう

としていたのだと思います。

そのために

・我慢する
・自分を押し殺す
・ちゃんとしようとする

そんな生き方を続けていました。

それが当たり前になっていたので
苦しいことにも気づかないまま
長い時間が過ぎていました。

そして6年前、
私は夜逃げ同然で上京することになりました。

それから
自分を探す時間が始まりました。

自分とは何なのか。
どう生きたいのか。

その中で出会ったのが

書くこと

でした。

最初は
Facebookに短い文章を書くことから始まりました。

それをnoteにまとめていく中で
私は気づきました。

書いていると
自分の本当の気持ちが見えてくる。

そして

自分を責めていたこと

に気づきました。

気づくと
少しずつ

「そうなんだね」

と自分を見られるようになっていきました。

すると

自分でいることに安心する

という感覚が
本当に少しずつ生まれてきました。

去年の秋の終わり頃から

何気ない日々が
ただあるだけで

至福

だと感じるようになりました。

安心して
ただ在る。

その感覚です。

安心があると
人は自然に

・書く
・話す
・表現する
・生きる

ことができるようになります。

私は今

この安心から
人生を楽しもうと思っています。

その流れの中で生まれたのが

書く瞑想の対話室

です。

書く瞑想とは

書くことは
自分と静かに対話する時間です。

頭の中にある思いを
そのまま言葉にしていく。

すると

・自分の本音
・抑えていた感情
・本当の願い

が見えてきます。

書くことで
人は少しずつ

自分に還っていきます。