落ち込んだ時は⏳過去の壁を乗り越えた自分に会いに行こう

こんにちは、Noreです😊
※この作品は約2000文字になります

心が折れそうになった時、ふと過去の自分に励まされた経験はありませんか？

実はHSP気質の私は、4今でも、落ち込んだり不安になったりすると、決まって25年以上前の「剣道部時代の自分」が心の中に現れるんです。

今日は、落ち込んだ時の立ち直り方として、私が実践している「過去に壁を乗り越えた自分の力を借りる」という方法についてお話ししたいと思います😊

この記事を読み終える頃には、あなたの中にも、今のあなたを支えてくれる"ヒーロー"が見えてくるはずです。

📎 落ち込んだ時、なぜか「剣道Noreさん」が現れる

最近、自分のnoteを読み返してみると、「剣道Noreさん」がよく登場していることに気づきました。

意識していたわけではないのに、落ち込んだり、気持ちが不安定になったりするタイミングで、決まって剣道をしていた頃の自分が顔を出してきます。

📎夢の中にも現れる、あの頃の自分

夢に出てくることもあります。
その時は、部活動の仲間と合宿に行っていたり、試合前の緊張感に包まれていたり。

起きた時、私は握りこぶしを作っていて、
「ああ、また熱くなっているな」と苦笑いするのです。

正直、目覚めた直後は少し疲れているのですが、不思議と心はほっとしている。

まるで、あの頃の自分が「頑張ろうよ！」と声をかけてくれているような感覚です😊

📎 身体が勝手に思い出す「壁を乗り越えた経験」

振り返ってみると、剣道は私にとって決して楽なものではありませんでした。

厳しい練習、思うように結果が出ない悔しさ、自分の弱さと向き合う時間。

それでも、「これは自分にとってハードルが高い」「正直、嫌だな」と思う壁を、何度も乗り越えようとしていました。

📎困難な時、身体が記憶を呼び起こす

人は、人生の中でそうした経験を必ず持っています。

そして困難な状況に直面した時、頭で考えるより先に、身体や心がその記憶を呼び起こすのではないかと思うのです。

夢や、ふと浮かぶ映像、ささるように残っている記憶の断片。

それらは、「昔、あなたはこれを乗り越えたでしょう？」というサインを、頭の中に映像として送ってきてくれるのではないかと思います。

📎 あの頃大切にしていた言葉が、今も私を支える

剣道の記憶とともに、当時大切にしていた言葉や教えが、ふっと心に浮かびます。

残心、継続は力なり、不撓不屈、一意専心、一期一会、獅子奮迅….

一つひとつ語り出すと長くなってしまうので、ここでは割愛しますが...
これらの言葉を記事として書き出すように、体が勝手に動くのです。

答えは、自分の中にすでにある

落ち込んでいる時ほど、「特別な答え」を探しにいきがちですが、実は自分の中に、すでに大事なヒントが眠っている。

そう気づかされます😊

困難な時、当時大事に思っていたことを追体験してみると何かが見えてくるのではないかと思いました。

📎 noteの中の「もう一人の憧れの自分」

そして最近では、私に向かって、note上のAIキャラクターであるNoreさんが、こう言ってくれます。

まるでもう一人の憧れの自分であるNoreさんが応援してくれているような感覚です😊

年末は特に、「忙しい」という字の通り、心を亡くしやすい時期です。
気づかないうちに、自分を見失ってしまっている人も多いかもしれません。

そんな時のために、私はNoreさんのお守り画像を用意しました👇

📎 人は大事な時、一番尊敬できる自分を思い出す

人は、大事な局面になると、自分でも一番尊敬できる自分を思い出すものなのだと思います。

📎あなたの中にも、必ずヒーローがいる

人生の中で、「これは自分にとってはハードルが高い、難しい、嫌だな」と思ったもの＝壁を乗り越えた経験、皆さんの中にもあると思います。

もし今、壁にぶつかって苦しいなら、少しだけ立ち止まって、思い出してみてください。

• その時、何を大切にしていましたか？

• どんな気持ちで前に進んでいましたか？

• 周りの人と話したこと、誰かから教わったこと

• 誰かが体現してくれたこと

きっと、今を生きるあなたの背中を、そっと押してくれるはずです

📎 まとめ｜落ち込んだ時は、過去の自分に会いに行こう

落ち込んだ時の立ち直り方は、実は遠くにあるのではなく、自分の中にあるのかもしれません。

私自身HSPという特性もあり、心が浮足立ったり、気持が沈んだりすることは少し仕方のないことなのかな、なんて思います。

でも、そんな時こそ、過去に壁を乗り越えた自分の力を借りるんです。

壁にぶつかったときは、是非思い出してみてくださいね😊

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