🧑🍳健康レシピ💘『業務スーパー産のレンチンコロッケ🧆＆ライブレッド🍞』de『ヘルシー＆栄養満点わんぱくサンド🥪2種類』 を作りました❗️アルモンデ＆残り物使い切り料理‼️ 健康・ダイエット・糖尿病対策💕
🌈健康を願うみなさま
こんにちわ
今回は
業務スーパーさんの
『レンチンコロッケ🧆』＆『ライブレッド🍞』
を使って
ヘルシー＆栄養満点
🥪わんぱくサンド🥪
（2種類）
を作りました❗️
アルモンデ＆残り物使い切り料理
です‼️
🧆レンチンコロッケ：ヘルシー🧆
🍞ライブレッド：ヘルシー🍞
🥬野菜たくさん：栄養満点🥬
🥪✨🥪✨🥪✨🥪✨🥪✨🥪✨
【わんぱくサンド】
（別名：萌え断サンド）
野菜やチキン、卵などの具材を食パンにこれでもかと詰め込み、彩り豊かで分厚い断面を楽しむサンドイッチ
「萌え断」: 切った時の彩りの美しさ（断面美）がSNSで話題
栄養満点・高コスパ: 野菜不足を解消できるほど具だくさん
包み方のコツ: ラップやクッキングシートで強めに包み、10分以上馴染ませてからカットすると綺麗に仕上がります
🧆✨🧆✨🧆✨🧆✨🧆✨🧆✨
【冷凍レンチンコロッケ】
レンジで温めるだけ
グラタンコロッケ
＆
ビーフシチューコロッケ
🍞✨🍞✨🍞✨🍞✨🍞✨🍞✨
【冷凍ライブレッド】
ライ麦を主原料とした黒パンの一種。栄養価が高く食物繊維やビタミンB群が豊富で健康志向の食品
⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱
🥪わんぱくサンド🥪
（2種類）
【材料】
・冷凍ライブレッド
・冷凍レンチンコロッケ（2種類）
・サラダ菜（1玉）
・ミニトマト
・スライスチーズ（2枚）
・冷凍厚焼き玉子（半分）
・人参のラペ
【作り方】
『🌟印』は重要ポイント❗️
①具材の準備
🔸冷凍ライブレッド（ラスト5枚使用）
バターを塗りトースターで焼く
🔸冷凍レンチンコロッケ（ラスト1個ずつ使用）
レンチンしておく
🔸サラダ菜（1玉）＆ミニトマト
カットしておく
🌟サラダ菜は柔らかい部分を使用❗️
🔸冷凍厚焼き玉子（半分）
レンチンしてライブレッドの大きさに合わせてカット＆厚みを半分にしておく
🔸人参
生の人参がなかったので、
冷凍保存中の花型の人参を使用
レンチン→カット→水切り→コールスロードレッシングを和えてラペを作っておく
🌟生の人参の千切りがBest❗️
🔸スライスチーズ（ラスト2枚使用）
②具材集合
③サンドイッチを作る
🌟断面を想像しながら重ねる❗️
🔹ラップの上にライブレッド、人参のラペ、ミニトマトを置く
🔹再度、人参のラペを重ねる
🔹厚焼き玉子、コロッケ、スライスチーズ（二つ折り）を重ねる
🔹サラダ菜（半玉）、ライブレッドを重ねる
横から見た感じ👇️
🔹下に敷いているラップで強めにぎゅうぎゅうに包む
🌟上から押して空気を抜く❗️
🌟馴染むまで10分以上放置❗️
👆️ここ本気で大事❗️
🔹紙製のラッピングペーパーに包む
🌟カットしたい向きに輪ゴムを留めておく❗️
🔹側面を折りたたむ
🔹出来上がり
輪ゴムを外してカットする
……………………………………………………………
【ラッピングペーパー】
🌟ラッピングペーパーは紙製がベター❗️
（ツルツルしたタイプは包み辛い）
なくても大丈夫👌
ラッピングペーパー
あり（左）となし（右）
🎊カットして完成🎉
ビーフシチューコロッケver.
グラタンコロッケver.
🌟具材入れ過ぎ注意❗️
（食べ辛くなります😅）
🌟ミニトマト（半球）はNG❗️
（押さえた際に脇へスライド😅）
🌟ラップで強めにぎゅうぎゅうに包み、
馴染むまで10分以上放置❗️
（同様に作っても若干相違あり😅）
……………………………………………………………
🎊ピンチョス🎉
（残り物の残り物を使用）
ライブレッド・厚焼き玉子
サラダ菜・ミニトマト・マヨネーズ
クローズアップ
⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱
🎊ALL🎉
⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱
【関連記事】
ライブレッド＆厚焼き玉子
（今回こちらの残りを使用）
おにぎらず
以上
最後までご覧頂き
どうもありがとうございました
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