ぎゅっとして、ほっとする。痛いところに手を当てて温めるように心にもぬくもりを当てる。

身体に手を当てることで痛みが和らいだり、安心したりした経験はありませんか？

緊張している部分に手を当てて、ゆっくり呼吸をする。
何気なく当てた手が温かく感じて、自分の身体が驚くほど冷えていたことにビックリしたりします。

自分の身体に手を当てるだけでも、ちゃんと自分を労わってあげられるんですよ🍀

怪我をしたときにする処置を「手当て」と呼ぶのは、手を当てる行為で得られる、痛みを抑制する効果やリラックス効果がおおもとにあると言われています。

「幸せホルモン」って言葉、きっと耳にしたことありますよね。
皮膚に触れることが刺激となり、脳からオキシトシンという幸せホルモンが出て、心に安らぎを与えてくれるそうです。

手で触れることが痛みを脳に伝えにくくしていたり。

一定のスピードでゆっくり撫でることでリラックス効果を高め、緊張がゆるんだり。

手のぬくもりで筋肉の緊張をほぐすことで、血流がよくなって、さらに痛みが和らいだり。

簡単なセルフケアとして少しずつ取り入れるのがおすすめです。

私は割と絶えずどこかしらさすり回しています😅

そんな手当ての効果と同じ効果があると言われているのが「ハグ」。

オキシトシンは愛情ホルモンとも呼ばれていて、実は一種の麻薬のようなもの。

大切な人やペットと触れ合うことで分泌量が増え、さらなるストレス軽減やリラックス効果があると言われています。

どうして急にそんな話になったのか……。

実は先日、友人の娘ちゃんに誕生日プレゼントをお届けに行った日のこと。

プレゼントを開けて喜んでくれている娘ちゃんを、微笑ましい気持ちで眺めていたんです。

するとこちらを見た娘ちゃんが突然プレゼントを置いて、私のところにやってきて、ぎゅーっとハグしてくれたのです😊

私 「ふふ、どうしたのー？」

とぎゅーって返すと

娘ちゃん「りこちゃん、何か元気ないからぎゅーってしてあげる」

ともう一度ぎゅーっ。

私「えっ？元気だよ？」
娘ちゃん「ううん、絶対元気ない」

小学生も高学年になると、急に大人びてくるから驚きです。
何だろうな突然、なんて不思議に思っていたら、友人の口から驚くべき回答が得られました。

友人「りこは、落ち込んだり、何かに悩んでる時に頬杖ついて、じーっと何かを見る癖があるんだよね」

私「えっ！？何それ？初めて聞いたんだけど？？」

友人「初めて言ったからね」

まさに何十年目の真実……。
今度は頬ではなく頭を抱える番です。

あー、でも娘ちゃんがこっちを見てドヤ顔してるのはとっても可愛い。

私「でも、なんでぎゅーっなの？」

娘ちゃん「えー？りこちゃんがよくやってくれるから」

娘ちゃんが今よりもっと小さい頃、彼女は環境の変化になじめず不安定な時期がありました。

当時、私は1人暮らしで友人のアパートの近くに住んでいたので、よく遊びに行っては、娘ちゃんをぎゅーっとしていたのを思い出しました。

まさに推しの子。
可愛い可愛いと、頭をなでて、ぎゅーっとしていたこと、今でもちゃんと覚えていてくれたみたいです。

子供って本当にあっという間に大きくなるんだなぁって、娘ちゃんにぎゅーっとしてもらいながら、今度は私がその温かさに癒される番です。

痛いところはなくても、冷えた心にぬくもりが宿ってほっとする。

久しぶりにぎゅーってしてあげると、嬉しそうにもう一度ぎゅーっと返してくれる。

なんて可愛いんだろうと、ほくほくしていると……。

友人「それで？」
私　「ん？」
友人「勝手に一人で何をそんなに悩んでいるのか聞かせてもらおうか？」


あっ、笑顔が怖い。

これはなんかお説教が始まる予感がする💦

少し年上の友人は、いつも私のことを妹のように心配してくれます。

娘ちゃんをぎゅーっとして乗り切ろうかなと思っていたのに、当の娘ちゃんはするりと私の腕から逃れると、少しずつ後ずさりしながら大人ぁ～な発言をするんです。

娘ちゃん「りこちゃん、ママはりこちゃん大好きだから、早くお話しちゃった方がいいと思うの」

終わったら呼んでねー、と子供部屋へ避難していく娘ちゃん。

私「くぅ、本当に大人っぽくなって、危機管理能力もバッチリやん！」

心の中で「裏切り者ー！こうなった時のキミのママは怖いんだよぉー」と叫びながら友人のお説教を３０分近く一人で耐えた私は偉かった……。

まぁ、お説教してもらえるうちが華ですよね。

ちなみに、ハグの効果は人やペット以外に、ぬいぐるみやタオルをぎゅーっとするだけでも効果があるそうですよ😊

私はこの日、お説教で不足した幸せホルモンを補充するために、本気で抱き枕買って帰ろうか悩んでしまいました。

抱き枕よりぬいぐるみの方が効果あるのかな？
大きなぬいぐるみを買って帰っちゃう？(笑)

と、本当はここで記事が終わるはずだったのですが(笑)
もう少しだけ😊

実は昨日、リコピンさんに私の記事を紹介して頂きました🥰

錚々たる顔ぶれの中に加えて頂いただけでも恐れ多いのだけれど💦
リコピンさんはさらに、この記事で私のことを「寄り添い上手な手のひら」と表現してくれました✨

……リコピンさんって、実はエスパーだったりします？😅
今日、公開しようと思っていた記事の内容を見透かされてしまったみたいでびっくりしました(笑)

でも、ご本人さんには

「僕が持ってる特殊能力といえば、スーパーで半額シールが貼られる5分前を察知できるくらいなんですが（笑）」

という愉快なご返答を頂きました😂

待って待って。
前にとあるnoterさんが「ティッシュを鼻に詰めやすい大きさに、綺麗に切る特技」なるものを身に付けたとか言っていたけれど、

皆どこでそんな楽しい特技を習得してくるんですか？(笑)

面白いだけでなく、誰かの心の機微に丁寧に反応して、欲しい言葉をくれるnoterさんです🍀

お時間がありましたら、ぜひお立ち寄りください。

きっと素敵な記事に出会えるはず🌈