生活整え週間1週目

10月から生活整え週間を始めております。

まだ自律神経が乱れているのか運動をすると心拍の変動が激しいですね、、、

上手く自律神経の切り替えができてない感じ（特に朝）

リズム自体は良くなっているので少しずつ良くなっていってほしい

とは言っても8年分の乱れが溜まっているのでそう簡単にはいかんでしょうね😇

やっている内容としては就寝時間と起床時間の統一化

と言っても1時間の誤差はしょうがないと思っている

後は就寝1時間前からはスマホなどを見ないデジタルから離れるようにしてます

さらにSNSは消してブラウザから見れるようにしてますがそれにするだけでめんどくささが上がりほぼ見ないです👍

早く元通りになるように生活しますが焦らないようにはしますね