食事を疎かにしたせいで心も体も荒んでいった過去の話をしよう

みんなはちゃんとご飯食べてる？

僕は今3~4食毎日食べてて、いろんな意見があると思うけど僕はしっかりご飯を食べて栄養補給しつつ、しっかりご飯を味わって楽しむってことが大事だと思ってるんだよね。

っていうのも食事って絶対に欠かせないものじゃん？

エネルギーも枯渇するし不健康な体型、メンタルになっていくし（実感ある人もいるんじゃない？）食事抜きダイエットとかも流行ったりするけど本当に良くないと思ってる。

僕はダイエットってよりは仕事がハードすぎて食べる時間がないとか、食べるのが面倒で食事を疎かにしてしまっていた時期があったっていう感じだからちょっと経路違うかもしれないけど。

その時の僕は肌の調子も悪かったしめちゃくちゃ痩せ細ってて男としての魅力なんて皆無だし、活力が湧いてこないから何もやる気ないし休みの日はアニメ見たりゴロゴロして終わるだけっていう今じゃ考えられない日常を送っていたんだよね。

反対に今は休みの日は朝からランニングするし週５で筋トレするし（自重）読書もしてバイク乗り回してサーフィンもしてデザインもして絵も描いて動画編集もして…

とにかくいろんなことをしてて活力に満ち溢れてるんだよね。（疲労は溜まる）

これだけの活動を支えてるのが食事と睡眠なんだけど、今回は食事だけにフォーカスするね。

多い時は5食食べる時もあるしもちろん毎食お腹いっぱい食べるわけじゃなくて80%を狙ってるわけだけど、それでも量としては多いからしっかり運動して消費することも意識してる。

ガチガチに健康食を意識しなくてもいいけど、「めんどいから食事抜こう」「テキトーに食べればいい」食に対してこの感情だとめちゃ損だよ！ってことは伝えたい。

栄養はある程度考えつつしっかり食べて、なるべく出来立てをいただいて、無理なら作り置きしてちゃんと食べられるようにして、仕事や遊びの準備をして欲しいなって思ってる。

仕事に対しては偉そうなこと言うけど、食事とか睡眠とか本当に大事なことって日本人は特に疎かにしがちだよね。

でもそれって全くかっこよくないしむしろ自己管理不足でしかないって言うことも知っておいて欲しいかなって思う。

食べるものが自分の体と心を形成してるってことはみんなに理解しておいてほしい。

しっかり食べれば活力も湧いてくるしネガティブな感情も少しはマシになるから、心と体を整えたいなって人はちゃんと食べてついでに運動もしてポジティブな感情を取り戻してください。