久しぶりの筋トレ

長い間風邪でプールに行けなかったのもあり今週は楽しんで運動出来ました😆
水中ウォーキングの時はなんだかんだと泳いでる人たちも気分転換にお喋りしたりしていて
私にも話しかけてくれます。
たわいもない天気のことや最近の出来事などだったり。
気を使わない話なのでとても楽です。

今日はプールではなく久しぶりにジムの方へ筋トレに行きました💪

エアロバイクを30分してから筋トレです。
エアロバイクは始めの5分ぐらいが一番キツイですね💦
だんだん慣れてくるのですが。
前回合わせた負荷の数字でこぎ始めたらあまりにキツくて２つ下げました。
間が空くとそんなもんですね。

マシンをひと通りした後
リラクゼーションになる寝たままストレッチできるものを済ませると2時間弱ほどになります。

しばらくやらないと筋肉弱くなってしまうから
やっぱり筋トレも間にした方が良いよなぁ〜と思いました。

本当は週末に筋トレの予定でいたのですが
土曜日は何かと用事が入って
あまり時間ないので
ついついプールに入っていたのです。

好きな時間に終わりにできるから。
筋トレだとせっかくだからひと通りマシンを使いたくなるんですよね〜！

これも性格なんでしょうね。

終わってからお風呂で
プールでよく会う会員さんに
声をかけられました。

「今日はプール入らないの？
いつも見ていてとっても綺麗に泳いでるなぁ〜と思って。
どこかスクールにでも通っていたのかと思って。」

キャー嬉しい😆

「そうですか？
自分では見れないから。
綺麗に泳げるようになりたいと思っているので
なんか嬉しいです。」

そう答えました。
こんな時は素直な私。

そして
最近はYouTubeで泳ぎ方の動画を見ている話をしました。

私が意識していることを聞かれてもいないのに説明したりして💦

おだてられるとその気になる単純な私。

「次　それやってみるわ！」
とちょっと嬉しそうに話してくれたので
おせっかいではなかったと信じたいところです。

私の水泳の目的は
とにかく全身運動
有酸素運動
腰痛予防
ダイエット

長い距離を泳ぐことではないんです。

どうせ泳ぐなら少しでも楽に
そして綺麗に泳ぎたい

水中ウォーキングも
ダラダラ歩くのでなく
しっかり効果的な歩き方でやりたい

だって運動嫌いなんだもの

嫌いなのに頑張ってるんだから
それなりの効果が欲しい
楽しくやりたい

そんな考えです。

YouTubeのおかげで自分の意識することがハッキリ意識出来て良かったです。

プールでは次リメイクで何作ろうとか
いろいろ妄想膨らませながらできますが
筋トレはそんなこと頭に浮かびませんね😆
必死です！
ただただ回数数えるだけです。

飲んだ水分全部汗になって出てる感じです。
汗拭きで忙しいです。

汗だくで
顔はきっとゆでダコのようになってると思います。

汗で気持ち悪いけれど
やった感はありますねー！

プールはわからないですからね😆

明日は休み。
また来週からプール頑張ろっと❣️

今日は褒められて嬉しかったという話でした。

そうそう今日は更衣室でゴーヤ頂きました！
明日佃煮にしようと思います。

最後まで読んで頂きありがとうございました。