73kg→53kg達成！食べながら仕組みで痩せる産後ダイエット革命

はじめに

産後太りは、頑張るほど痩せません。

そうやって頑張れば頑張るほど、思うように痩せず、自分を責めてしまう。もし今のあなたがそんな毎日を送っているなら、最初に伝えたいことがあります。

だから必要なのは、もっと我慢することでも、
もっと運動することでもありません。

産後の体に合った方法を知ること。
それだけで、ダイエットはもっと穏やかに、もっと続けやすくなります。

はじめまして。

私は現在、2歳半の娘を育てるゆっきーです。
フルタイムで会社員をしていて、妊娠前は164cm/56kgの普通体型。

元々食べることが大好きで、妊娠中には、73kgまで体重が増えました。（もちろんお医者さんにはいつも指導されていました。笑）

正直、出産後、体重は自然に戻ると思っていました。

でも現実は違いました。
育児に追われ、自分のことはいつも後回し。
寝不足で食欲は乱れ、運動する時間も気力もない。

産後数ヶ月が経ち、
友達と久しぶりに撮った写真を見て
自分の肩幅と顔のパンパンさに
衝撃を受けたことを今でも覚えています。

そして何より、一番悲しかったのは、
妊娠前に履いていたお気に入りのデニムが
履けなくなってしまったこと。

元々服が好きだったのですが、産後は買い物に行って試着をしても思っていた感じと違う。と好きだった服選びも楽しめなくなっていました。

「このままじゃダメだ。」そう思って、
いろいろなダイエットを試しました。

でも、どれも続きませんでした。
子どもが夜泣きをした日は運動どころじゃない。
寝不足の日は甘いものが無性に食べたくなる。

一日中抱っこをしてクタクタなのに、
「あと30分運動しなきゃ」と思うだけで苦しくなる。そして続かなかった自分を見て、

「やっぱり私は意志が弱い。」
「また三日坊主だった。」

そうやって何度も自分を責めていました。
でも、ある日気づいたことがあります。
続かなかったのは、私の意志が弱かったからじゃありませんでした。

それに気づいてから、試行錯誤を繰り返し、
産後1年半で20kg減を達成。

現在は53〜54kg台を維持し、リバウンドすることなく、好きだったオシャレも楽しめるようになりました。

私は特別なトレーナーでも、医師でもありません。だからこそ、「自分が続けられる方法」を探し続けてきました。パーソナルトレーニングなどで良く言われる、

✔️1日30分運動してください
✔️ご飯は茹でた鶏胸肉とさつまいもだけ
✔️間食はしないでください

・・・そんなことは言いませんし、私は続く気がしません。

平日は基本ワンオペで自分の仕事が終わってから
子供の寝かしつけまで時間に追われながら日々過ごしています。

そんな忙しい中でも無理なく、仕組みで続けられるダイエット方法だったからこそ、産後1年半で20kg減量でき、今もリバウンドすることなく維持できているだと確信しています。

こんな気持ちになったことはありませんか？

もし一つでも当てはまるなら、この先を読んでください。

痩せられないのは、意志が弱いんじゃない。
産後の体は、妊娠前とはまったく違います。

そんな状態で、妊娠前と同じダイエットを頑張ろうとしても苦しくなるのは当たり前でした。
私はたくさん失敗しました。
続かなかった方法もあります。
頑張りすぎて、途中で諦めたこともあります。

でも、その経験があったからこそ気づきました。
産後には、産後に合ったダイエットがあります。
妊娠前と同じやり方ではなく、

この３つが大切です。
その考え方に変えたことで、私は少しずつ体も気持ちも変わっていきました。その積み重ねが、少しずつ体を変え、最終的に産後20kgの減量につながりました。

想像してみてください。

✔️お気に入りの服を迷わず着られるようになる
✔️子どもから「ママかわいいね」と笑顔で言われる
✔️夫から何気なく「最近きれいになったね」と声をかけられること。
✔️家族写真で隠れずに、真ん中で笑える
✔️写真フォルダを開くたびに、子どもの成長だけでなく、自分の笑顔も残っていること
✔️「痩せたい」が毎日の悩みではなくなり、子どもとの時間をもっと楽しめるようになる

そんな未来は、特別な人だけのものではありません。
反対に、このまま何も変わらなければどうでしょう。
「また今度始めよう」その"今度"が積み重なり、気づけば40代。

「あのとき始めていれば…」
そんな後悔だけは、してほしくありません。

ここで書いているダイエット方法は、
あなたが一生使える財産となります。
この先、また妊娠・出産を経て体型が変わったとしても
また戻って来れる場所でもあります。

20kg痩せた今、
一番強く思うことがあります。それは、

「もっと早くこの知識を知っていたら、
あんなに自分を責めなくて済んだのに。」

ということです。
だから私は、このnoteを書くことにしました。
SNSでは伝えきれないこと。
短い投稿では説明できないこと。

私が遠回りしながら学び、実際に試して「これは忙しいママでも続けられる」と感じたこと。それを一冊にまとめました。このnoteが、数か月後に笑顔で鏡を見られるあなたのきっかけになれたら嬉しいです。

ご購入前にお伝えしたいこと

このnoteは、一度書いて終わりではありません。

私自身も今も勉強を続けながら、産後ダイエットについて新しい知識や実践を取り入れていますし、購入いただいた方から「ここをもっと知りたい」「このテーマでも知りたい」というようなお声はできるだけ反映していく予定です✨

そのため、一度ご購入いただいた方は、今後アップデートされる内容も追加料金なしで読むことができます。

販売部数に応じて価格も見直す予定です。
つまり、今が最安値になります！！🥺

早く購入してくださった方ほど、長くアップデートの恩恵を受けられる形にしたいと思っています☺️🫶

noteを読んでくださった方の感想

これはほんの一部です。

このnoteで学べること

このnoteはこんな方におすすめです

ひとつでも当てはまるなら、
このnoteはきっとあなたの力になれると思います。

さらに、、、
noteを読んで終わりにならないように、豪華特典を５つご用意しました！

この知識を身につけようと思ったら…

もし私が最初から今の知識を持っていたら、

遠回りをすることも、
何度も挫折することも、
自分を責め続けることもありませんでした。

実際、多くの人はダイエットのために、

など、数万円から十数万円のお金を使っています。パーソナルジムであれば、2〜3か月で10万円〜30万円かかることも珍しくありません。
もちろん、それらを否定したいわけではありません。
私が伝えたいのは、

「正しい考え方を知らないまま始めると、お金も時間も遠回りになってしまう」ということです。

ここまでの内容で、
「一生もののダイエット知識を知りたい」
「もう一度、頑張ってみたい。」
そう思っていただけたなら、とても嬉しいです。

一つだけ、少し耳が痛いかもしれませんが、お伝えしておきたいことがあります。
ここまで読んで、前に進む方と、”また”何もしない方とだと、1年後、2年後、結果は確実に変わってきます。

これにも明確に理由があります。
なぜかというと、人間は年齢を重ねば重ねるほど、基礎代謝は落ち、痩せにくい体になっていきます。今が一番若いということです。

それに加えて、正しい知識がないまま流行りのダイエット方法や、自分に合わないダイエット法で頑張り続けると、お金だけでなく、時間も自己肯定感もずっと失い続けていきます。

このnoteの価値は、単に「安い」ことではありません。 これ以上、時間もお金も自己肯定感も遠回りで失わないための投資であること。 そこに本当の価値があります。

この先からは、私が20kg痩せるまでに実際にやってきたことを、できるだけ具体的にお話ししていきます。

これまで、何をしても続かなかった私が、
なぜリバウンドせずに20kgの減量ができたのか。
何をやめて、何を続けて、どんな順番で習慣を変えていったのか。

そのすべてを、この先で包み隠さずお伝えします。このnoteは、短期間で体重を落とすための裏技や、極端な食事制限を紹介するものではありません。

忙しい毎日を送る産後ママでも、「これなら続けられる」と思える方法だけをまとめました。だからこそ、一気に全部変えようとしなくて大丈夫です。まずは一つ。今日からできそうなことを、一緒に見つけていきましょう。

それでは、第1章から始めます。まず最初に知ってほしいのは、
「あなたが痩せられなかったのは、意志が弱いからではない」ということです。産後の体は、妊娠前とはまったく違います。