負のスパイラルを抜け出すには、健康が大切

こんにちは～。

お盆があけたら、朝夕の暑さが少し落ち着いてきましたね。

今年はなんと、息子がカブトムシに触れたんですよ～。

あんなに怖がって、

「ママ、いやー！」

って叫んでいたのになぁ。

水も怖がらなくなって、プールではプカプカ浮いて、最近ではひとりで泳ぎたがるので、見ているこちらはドキドキです。

夏の風物詩を家族で満喫していたら、すっかりデジタルから遠ざかっていました。

そんな夏を過ごして、今日、書きたいなぁと思ったのは、

負のスパイラルを抜け出すには、健康が大切。

ということです。

どん底にいる人は、

「そんな簡単にいかないよ～」

そう思う人も多いと思います。

私もそう思います。

私自身、抜け出せたと感じるまでに、25年くらいかかったんじゃないかな。

それは、生活だけではなく、心の面も含めてです。

最近、夫と毎日、お風呂に入る前に軽い運動をしています。

すると、少しずつ体重が減って、糖分を欲しくなくなって、からだが軽くなって、体調も良い。

「ああ、からだって正直なんだな」

と思います。

からだや心を軽くするための小さな一歩って、特別なことではなくて、生活を整えていくこと。

そして、

自分を大切に思うこと。

私は、借家育ちでした。

家の中には埃がたまり、使えないものがあふれていました。
貧乏だったので、使えるものも少ない。

冷蔵庫には賞味期限切れのもの、腐った料理が入っていました。

美容なんて、ずっと遠いところにありました。


美容院には年に1回くらいしか行けない。
髪の毛はボサボサ。
ムダ毛を含めて、自分のお手入れなんてしない。

「自然体でいなさい」

そんな風に言われていました。

そして、すごく太っていました。

服は、おばあちゃんやおじいちゃん、お兄ちゃんのお下がり。

小学生の中学年くらいまでは、それでもギリギリなんとかなるんですよね。

でも、少しずつ周りとの違いが気になるようになってくる。

からだが動かない。家がきたない。
お金がない。不衛生そのもの。

そんな環境の中で、私は違和感に蓋をしていました。
だって、家族が好きだったから。

でも、周りの目を気にする年頃になってくると、成長していく自分のからださえ、気持ちの悪いものに感じるようになりました。

どうすればいいのか、分かりませんでした。

そんな環境なのに、学校にも行っていないのに、よさこいだけは続けている。

今思えば、矛盾だらけの不思議な環境です。

あの頃、周りの人が不思議そうな目で見ていた理由も、今ならよく分かります。

「そんなことしてる場合なの？」

そんな目線や言葉を投げかけられる中にいました。

でも、私は何にも分かっていなかったんです。

叔父からのきつい言葉がなければ、今の私もいなかったと思います。

「だって、誰も教えてくれなかったじゃないか」

そう呟いた私に、叔父は私の母親をじろりと見てから言いました。

「なら、叔父様が教えてやる」

そして、

「やってもらうことを当たり前と思うな」

「こんなごみ溜めに住んで」

「生きているのは誰のおかげだ」

と。

抜け出す方法すら分からなかった私に、とんでもなくドストレートな言葉が突き刺さりました。

心はズタズタでした。

でも、きつい言葉だったからこそ、私は悔しかったんです。たくさん泣きました。

確かに、私は働いているわけではありませんでした。

おじいちゃんに連れられていく仕事は身内の仕事。

初めてアルバイトをしても、1週間で辞めました。

情けなかった。

周りの目を気にしなさすぎた私たち。

苦しくてもがいて。

「なんで」が付きまとって。

それでも、必死にこなしていく。

朝起きる。

夜は寝る。

歩く。

片付ける。

ごはんを食べる。

お風呂に入る。

学校に行く。

そんな、生活の「当たり前」を、少しずつ整えていきました。

すると、どんどん自分を大切にできるようになりました。

自分を大切にすると、周りの人のことも少しずつ大切にできるようになりました。

自分の言葉も、少しずつ丁寧になりました。

いろんなことが、少しずつ落ち着いていったんです。

だから私は思うんです。

負のスパイラルを抜け出すために必要なのは、ものすごく特別なことじゃない。

朝起きる。

睡眠をしっかりとる。

栄養バランスのある食事をする。

お菓子を食べすぎない。

軽く運動する。

お風呂に入る。

部屋を少し片付ける。

外に出て、少し歩いてみる。

そんな、よく目にする「健康的な生活」が、負のスパイラルを抜け出す一歩になることがあるんじゃないかなと思うんです。

もちろん、最初は苦しいです。
誰かの助けがいる場合もあります。
本人が気付いてないこともあります。

私も長かったから。

すぐには変わらない。

何をしても意味がないように感じる日もある。

でも、ちょっとずつでいい。

今日は朝起きられた。

少し歩けた。

ごはんを食べられた。

お風呂に入れた。

それだけでもいい。

自分のからだを少しずつ大切にしていく。

すると、心も少しずつ変わっていく。

私は、それを自分自身で経験しました。

今、負のスパイラルの中で苦しんでいる誰かがいるなら。

いきなり人生を変えなくてもいい。

まずは、自分のからだを少しだけ大切にしてみてほしい。

その小さな一歩が、いつか自分を助ける力になるかもしれないから。

そんな思いが、今、苦しんでいる誰かの心に届きますように。