インターバル速歩⑥

DAY44
インターバル速歩続いています🏃‍♀️
お盆期間中、夏の思い出等色々とありまして、更新がストップしていました。
貯筋があると、多少のチートデイ（華金）も大丈夫だったり！笑🔨

さて、
インターバル速歩を始めて、もう少しで2ヶ月となります。お盆期間中はお出かけしていたり、お出かけ先の天候状況もあり2割程度しか歩けませんでした。
それでも、測定したところ▶︎
体重は減少したままキープ、
筋肉量は増加したままキープ、
基礎代謝量は増加したままキープ、
体脂肪率は減少したままキープ、
腰痛改善等も続いており、いいことづくしです！
歩きながら自然に触れることで、虫嫌いも改善されてきたような気がします！笑

家族の理解もありつつ、現在も続けていられるわけですが、生活に支障をきたさない程度にやっていこうと思います🏃‍♀️