🦠【名言の裏側×心のウイルス 77】～「自分の生きる人生を愛せ。自分の愛する人生を生きろ。」～ボブ・マーリー～―“今の自分ではダメだ”と思い続けた半世紀を振り返る―

■第1章　嫌いな自分を、消そうとして生きてきた

■ずっと、自分が嫌いでした

ボブ・マーリーの言葉に、「自分の生きる人生を愛せ。自分の愛する人生を生きろ。」という言葉があります。今回この言葉を見た時、正直、少し立ち止まりました。というのも、私は半世紀以上、自分のことが嫌いだったからです。

子供の頃からそうでした。とにかく自分に自信がなかった。みんなの輪に入るのが苦手だった。大勢でいることが苦手だった。人前で話すのも恥ずかしかった。何かをやる前から、「どうせ自分なんか」と思っていた。

今振り返れば、その根っこにはずっと自己否定があったんですよね。「自分はダメだ」「自分はつまらない」「自分には価値がない」。そんな感覚を抱えたまま、学生時代を過ごし、そのまま社会人になっていったわけです。

もちろん年齢を重ねれば、多少は薄まります。でも消えない。むしろ、うまく隠す方法だけ覚えていく。周りに合わせたり、ちゃんとしているふりをしたり、仕事を頑張ったりしながら、「自分が嫌い」という感覚だけは、ずっと奥に残っていた気がします。

■逃げられない状況で、初めて動き始めた

そんな中で、以前別のブログでも書いたように、私は会社と衝突しました。逃げようと思えば逃げられたかもしれない。でも、もう逃げられなかった。そこで初めて、「自分がやるしかない」という状況に追い込まれたんです。

そこからでした。社会保険労務士という資格を取りにいったのも。毎年毎年落ちながら、6年かけて受かったのも。団体交渉をやったのも。人間関係を自分で作り、友人たちと会社と向き合ったのも。全部、「自分はダメなままでは終われない」という思いがどこかにあったからだと思います。

■心理学を学び始めた、本当の理由

でも、ここで終わらなかったんですよね。会社の道ももうないだろうと思った。だったら、自分で生きる力をつけなければいけない。そう考えて、「じゃあ人間を学ぼう」と思ったんです。

それでNLP心理学に入った。最初は、正直そこまで深く考えていたわけではありません。ただ、何か変われるかもしれないと思った。人の心理がわかれば、自分も変われるんじゃないかと思った。

そして、その中で、日本一と言われる先生から、人間の無意識や反応の構造を学んでいったわけです。本当に深かったですね。「人はなぜ同じことで苦しむのか」「なぜ分かっているのに変われないのか」。

そんなことを学び続けていたある日、ふと気づいたんです。
「あれ、自分は何をやっているんだろう？」って。

■私は、「嫌いな自分」を消そうとしていた

その時、見えてしまったんですよね。私は、嫌いな自分を消そうとしていたんです。資格を取れば。実力をつければ。知識を身につければ。人よりできるようになれば。そうすれば、「自分はダメだ」という感覚が消えるんじゃないかと思っていた。

つまり私は、“自分を愛するため”ではなく、“嫌いな自分をなくすため”に努力していたわけです。きっかけとしては、ずいぶん情けない話ですよね。

■ネガティブだったからこそ、今がある

でも、今振り返ると、不思議なんです。もし、あの自己否定がなかったら。もし、「自分なんか」と苦しんでいなかったら。私は心理学を学ばなかったと思うんです。人間の構造をここまで見ようとしなかったと思うんです。そう考えた時、ようやく見えてきたんですよね。

NLPには、「すべての行動には肯定的な意図がある」という考え方があります。つまり、一見ネガティブに見えるものの奥にも、その人を守ろうとする意図があるという考え方です。

だとしたら、あの自己否定も、あの苦しみも、ただの失敗ではなかったのかもしれない。あれがあったからこそ、私はこの道に来たのかもしれない。

■ボブ・マーリーの言葉が、違って聞こえた

そう思った時、ボブ・マーリーのこの言葉が、少し違って聞こえたんです。

私はずっと、「愛せる自分になったら、自分を好きになれる」と思っていました。でも本当は、逆だったのかもしれません。嫌いだった自分ごと抱えたまま、自分の人生を見つめ直していく。その先にしか、本当に愛せる人生はなかったのかもしれないんですよね。

■第2章　ボブ・マーリーは、「そのままの自分」で立っていた

■ボブ・マーリーも、楽な人生だったわけではありません

ボブ・マーリーというと、レゲエの神様とか、世界的ミュージシャンとか、自由の象徴みたいなイメージがありますよね。あのドレッドヘアに、独特の空気感。「ありのままで生きていた人」という印象を持っている方も多いと思います。でも、彼の人生を少し見ていくと、実は全然そんな綺麗な話ではないんです。

彼はジャマイカの貧しい地域で生まれました。しかも、白人の父と黒人の母を持つ“混血”だったんですね。当時のジャマイカでは、それだけで差別の対象になった。

黒人社会の中でも浮き、白人社会にも入れない。「お前はどっちなんだ」と見られながら育ったわけです。つまり彼もまた、「自分はここにいていいのか」という感覚を抱えながら生きていた人なんですよね。

■国そのものが、壊れかけていた時代

しかも当時のジャマイカは、かなり荒れていました。貧困、政治対立、暴力、銃撃。街の中で普通に人が撃たれるような時代です。実際、ボブ・マーリー自身も銃撃されているんです。

それでも彼は歌うことをやめなかった。普通だったら、「こんな国嫌だ」「こんな人生嫌だ」となってもおかしくない。でも彼は、その現実の中で、「愛」を歌い続けたんです。ここ、すごいところなんですよね。

■「今の人生を否定しない」という強さ

今回の言葉、「自分の生きる人生を愛せ。自分の愛する人生を生きろ。」って、一見すると綺麗なポジティブメッセージに聞こえます。でも、ボブ・マーリーの人生を知ると、全然軽い言葉じゃないんです。

だって彼は、恵まれていたわけじゃない。何もかも自由だったわけでもない。むしろ逆です。差別もあった。貧困もあった。暴力もあった。命の危険すらあった。その中で、それでもなお、「まず自分の人生を愛せ」と言っている。

つまりこれは、「環境が整ったら幸せになれる」という話じゃないんですよね。「まず今ここにいる自分を、否定するな」という話なんです。

■私はずっと、逆をやっていました

正直に言うと、私はずっと逆をやっていました。「もっとちゃんとしなければ」「もっと力をつけなければ」「もっと価値がある人間にならなければ」。そうやって、“今の自分”を否定しながら生きていた。

だから、どれだけ頑張っても苦しかったんですよね。資格を取っても。知識をつけても。団体交渉をやっても。心理学を学んでも。どこかでずっと、「今のままの自分ではダメだ」という前提が残っていた。

つまり私は、「愛せる人生を生きよう」としていたけど、その前に、「今の人生を愛する」が抜け落ちていたんです。

■ボブ・マーリーは、「バビロン」と戦っていた

ボブ・マーリーには、「バビロン」という言葉があります。これはラスタファリズムの中で使われる言葉で、簡単に言えば、人を縛りつける社会や権力構造のことです。 でも、今振り返ると、私の中にも“バビロン”があった気がするんですよね。

「こうでなければ価値がない」「人より劣ってはいけない」「認められなければ意味がない」。そんな“見えない基準”に縛られながら、私はずっと生きていた。だから苦しかった。そして多分、これは私だけじゃないんですよね。

■人は、「自分の人生」を生きられなくなる

気づけば、人はどんどん「他人の人生」を生き始めます。親に認められる人生。会社に認められる人生。世間からちゃんとして見える人生。失敗しない人生。嫌われない人生。でも、その中で、自分が本当にどう生きたいのかが分からなくなっていく。

ボブ・マーリーが言いたかったのって、多分そこなんだと思うんです。「お前は、本当に自分の人生を生きているのか？」って。

■だから、この言葉は重いんです

これ、ただの綺麗事じゃないんですよね。むしろ、自分を否定しながら生きてきた人間ほど、この言葉は重い。なぜなら、自分の人生を愛するって、本当は一番難しいからです。

嫌な過去もある。失敗もある。劣等感もある。人と比べてしまう。認められなかった記憶もある。それでも、「それを含めて、自分の人生なんだ」と見つめるところからしか、本当の意味で“自分の人生”は始まらないのかもしれません。

■第3章　「自分の人生」を生きたかどうか？

■結局、自分を否定したままでは苦しくなる

ボブ・マーリーの、「自分の生きる人生を愛せ。自分の愛する人生を生きろ。」という言葉。ここまで考えてきて、やっぱり最初に来るのは、「自分を愛せ」ということなんじゃないかと思うんですよね。でも、この“自分を愛する”って、簡単なようで本当に難しい。

なぜなら、多くの人は、自分の弱さを認めたくないからです。ダメな部分を見たくない。劣っている部分を隠したい。失敗した過去を消したい。できれば、もっと完璧な自分になってから、自分を認めたい。私自身、ずっとそうでした。

「もっと力をつけなければ」「もっと認められなければ」「もっと価値がある人間にならなければ」。そうやって、“今の自分”を否定しながら生きてきたわけです。でも、今振り返ると、そこには終わりがなかったんですよね。

■受け入れた時に、初めて見えてくる

不思議なんですけど、人って、自分を否定している時って、実は何をやればいいのかも見えなくなるんです。

「こんな自分じゃダメだ」という気持ちが強すぎると、全部が“自分を消すための努力”になってしまう。資格も、勉強も、仕事も、人間関係も、「今の自分では価値がない」という前提の上に積み上がっていく。だから苦しい。

なぜなら、その努力の根っこにあるのが、「自分を生かしたい」ではなく、「今の自分を消したい」になっているからです。

私自身、ずっとそうでした。もっと強くならなければ。もっと認められなければ。もっと価値を証明しなければ。そうやって必死に積み上げていくんだけど、どこか満たされない。どこまで行っても、「まだダメだ」が追いかけてくるんですよね。

■積み上げてきたものの意味が変わり始める

でも逆に、「ああ、自分はこういう人間なんだな」と、一度受け入れ始めると、不思議と見えてくるものがあるんです。さらに不思議なのは、それまで積み上げてきたものの意味まで変わり始めることなんですよね。

資格も。知識も。経験も。人間関係も。それまでは、“ダメな自分を隠すための鎧”みたいになっていた。でも、自分を受け入れ始めた時、それが単なるお飾りではなくなっていくんです。

■血となり、肉となっていく

なんというんでしょう。外側に貼り付けた肩書きではなく、自分の血となり、肉となっていくような感覚なんです。無理して背伸びするためのものではなく、自分自身を支える土台になっていく。

すると初めて、「じゃあ自分はどう生きたいんだろう」「じゃあ自分は何をしたいんだろう」っていう問いが、自然に出てくるようになる。

■「自分を愛する」の本当の意味

つまり、“自分を愛する”って、自分を甘やかすことじゃないんですよね。
弱さも、情けなさも、未熟さも含めて、「これが今の自分なんだ」と認めた上で、その自分を出発点として生き始めることなのかもしれません。

■ボブ・マーリーは、歌った

ボブ・マーリーは、その人生の中で、歌を歌いました。差別もあった。貧困もあった。暴力もあった。命の危険すらあった。それでも彼は、「愛」を歌った。そして、「自分の人生を生きろ」と歌い続けた。

多分、彼にとってあの歌は、“自分自身を生きる行為”だったんだと思うんです。誰かに認められるためではなく。誰かの期待に合わせるためでもなく。「自分はこれを歌うんだ」という、自分自身の人生だった。

■私は、心理学ではなく「人間の仕組み」を学び始めた

一方で、私は心理学の道に来ました。最初は、自分を変えたかったんです。自分を消したかった。もっと強くなりたかった。もっと価値がある人間になりたかった。でも、長い時間をかけて、人の心というより、“人間の仕組み”を学んでいく中で、少しずつ見え方が変わってきたんですよね。

人はなぜ傷つくのか。なぜ同じことで苦しみ続けるのか。なぜ頭では分かっているのに、同じ反応を繰り返してしまうのか。そういう“反応の構造”を見ていく中で、少しずつ、自分自身のことも見えてきた。

そしてある時、ふと思ったんです。「ああ、自分はずっと、自分を否定しながら生きてきた。でも、その自分も含めて、自分だったんだな」って。これは大きかったですね。

以前の私は、「自己否定している自分」を消そうとしていた。でも今は、その苦しみも、劣等感も、遠回りも、全部含めて今の自分を作ってきたんだと思えるようになってきた。

もちろん、今でも完全ではありません。今でも落ち込むこともあるし、自信を失うこともある。でも、それも含めて、「これが今の自分なんだ」と思えるようになってきたんです。

そして、その構造を見ていくことそのものが、今の自分の人生になっている。だから今、こうしてブログを書き、心のウイルスの話をしているのも、多分偶然じゃないんですよね。

■第4章　他人の人生を生きるのか、自分の人生を生きるのか？

■人生には、それぞれの課題がある

結局、人にはそれぞれ課題があるんだと思います。人前に立つことかもしれない。自信を持つことかもしれない。人を信じることかもしれない。失敗を受け入れることかもしれない。あるいは、「自分には価値がある」と感じることかもしれない。

そして、その課題の乗り越え方も、本当に人それぞれなんですよね。歌う人もいる。描く人もいる。働く人もいる。誰かを支える人もいる。静かに生きる人もいる。だから、人と比べるものではない。

ただ、一つだけ言えることがあるとしたら、“自分の人生を生きたかどうか”で、最後に感じるものは変わってくる気がするんです。

■苦しみは、なくならない

もちろん、自分の人生を生きたからといって、楽になるわけではありません。うまくいかないこともある。傷つくこともある。失敗もある。むしろ、自分の人生を生きようとすると、苦しいことの方が増えるかもしれない。

でも、それでも違うんですよね。他人の期待のために生きながら苦しむのと、自分で選んだ人生を生きながら苦しむのでは、どこか“質”が違う。

多分、人が最後に感じる充実度って、そこなんじゃないかと思うんです。「ちゃんと自分の人生を生きたか？」ボブ・マーリーのこの言葉って、結局そこを問いかけている気がするんですよね。

■私自身、まだ途中です

正直に言えば、私自身、今でも完全に自分を愛せているわけではありません。今でも落ち込むことはありますし、人と比べてしまうこともある。「もっとできたんじゃないか」と思うこともある。だから、偉そうに「これが正解です」なんて言える立場ではないんですよね。

でも、昔と少しだけ違うのは、その苦しみを“消そう”とはしなくなったことかもしれません。「ああ、また自分を否定しているな」「ああ、これが自分の反応なんだな」そうやって、一歩引いて見られるようになってきた。そして、その“見え方”が変わるだけで、人って少しずつ生き方も変わっていくんですよね。

■人は、自分一人では気づけない

ただ、こういうものって、自分一人ではなかなか気づけません。なぜなら、自分の中では“当たり前”になっているからです。「自分はこういう人間だ」「どうせ無理だ」「自分には価値がない」そういう思い込みほど、空気みたいに自然に入り込んでいる。

だから私は今、「心のウイルス」という形で、この“見えない反応の構造”をずっと見続けています。人がなぜ苦しくなるのか。なぜ同じところで止まり続けるのか。そして、なぜ頭では分かっているのに、同じ反応を繰り返してしまうのか。それを、一緒に見ていきたいんですよね。

■これから作っていきたい場所

私はこれから、メンバーシップという形で、そういう「見え方」を一緒に見ていく場所を作ろうと思っています。何かを一方的に教える場所というより、それぞれが抱えている苦しみや反応を持ち寄って、「なぜそうなっているのか」を一緒に見ていく場所です。

ボブ・マーリーのように歌うことはできないかもしれません。でも、人にはそれぞれ、自分の人生があります。だったらせめて、自分の人生を、自分で見つめながら生きてみたい。そんなふうに思うんですよね。

■最後に一つだけ
「自分の生きる人生を愛せ。自分の愛する人生を生きろ。」この言葉を読んだ時、あなたの中には、どんな感情が浮かびましたか？そして今、あなたは、本当に“自分の人生”を生きているでしょうか？