振り返りの魔法　～苦手な振り返りをハピフレで解決～

Vision

Purpose

この記事を読んであなたが変わる姿

Take homeメッセージ（スクショ歓迎）

長い記事を読むのが苦手。時間がない。
そんな方に向けて、
最初にこれだけは持って帰って欲しい。
という内容をまとめています。
スクショ歓迎なのでぜひ持って帰って実践してみてください。

はじめに

いつも読んでいただきありがとうございます。
みなさんは定期的に振り返ることが
できていますか？

断言します。
私は無理でした。

これまで学生時代も
テストや模試の振り返りをすることもなく、
やったらやりっぱなしで、
次の新しいことを求め、
どんどん違うことをする。
だって振り返りなんて面倒くさいから。

そんな人も多いのではないかと思います。
ただ、30代にして、
ようやく振り返りの重要性に気付き、
振り返ったほうが効果的だなと感じ始めました。

ですので、
今回はそんな「振り返り」について
みなさんがやってもいいかなと思えるように
一緒に進んでいきたいです。

今回の位置づけ

今回は、次のフェーズである
「振り返り・修正」です。
その中でも「振り返り方が分かっていない」
「振り返りの意義を分かっていない」について
解決方法を紹介していきます。
ワークシートも作ってみましたので、
ぜひ活用してもらえると嬉しいです。

振り返りの意義、なんで重要？

「はじめに」でもお話ししましたが、
振り返りって
わざわざ時間作らないといけないですし、
面倒ですよね。

でも、重要なんです。
なぜなら、
振り返りこそが
自己実現レベル向上にかなり有効だからです。
自己実現レベルとは、
以前お話しした下図のものです。

では、なぜ私はこの重要性に気付いたのか？
それは、その効果を実感できたからです。

実際に自分の目標を決め、
それに向けて振り返りも取り入れ、
進めてみて実感しました。

しっかりした振り返りは、
自分の成長を実感し、
目標も微修正できます。

ですので、
進んでいくスピードが全く違うんです。
この体感は是非みなさんにも
味わってほしいです。

と感情にだけ訴えても納得できないので、
効果についてまとめました。
その効果が次の4つになります。

どうでしょう？
自分を知り、成長を感じて、
方向修正し、やる気になって継続する。
効果ありそうじゃないですか？
やってみようかなと思いませんか？

自己実現レベルの図にもある通り、
一度実施しただけでは、効果は薄いです。
日々の振り返りの積み重ねが、
時間とともに指数関数的に作用し、
数年後には大きな差になってきますので、
ぜひ取り入れてみてください。

と言いつつ、
やり方については
全く説明できていませんので、
ここからやり方に移っていきますね。

振り返りの方法

みなさんは今まで
振り返り方って学んできましたか？

学んでいない人が大半ではないかと思います。
なんで、こんな重要なことは
学校で教えてくれないんですかね？

ですので、
まずは一般論から順番に説明していきます。

振り返り方の基本

まずは、
一般的にフレームワークとして使われている
振り返りの型を紹介します。

その型とは次の5つになります。

まずはこれが型になります。
ふーんですよね。
ですので、上記をさらに一般化してみました。
それをまとめたのが、次の図になります。

基本的に4つのフェーズに分けられ、
起こった出来事から、学びを抽出し、
それを一般化して使いやすくしたうえで
次のアクションに繋げるといった形です。

とはいえ、
一般化しすぎてなかなか
実用レベルに落とし込めないですよね。
そこで提案したい和田式振り返り法、
「ハッピーリフレクション」
略してハピフレを紹介したいと思います。

振り返り実践法「ハッピーリフレクション（ハピフレ）」

このワークシートのベースは、
以前紹介した
目標設定の細分化のワークシートを
活用し作成しており、
振り返り方法として、
次の8つのアクションで構成されています。

振り返り方について、しっくりきましたか？
各質問の4つのフェーズとの関係性は
詳細説明前の上図の通りで、
質問に答えながら
事実の確認から次のアクションまで
繋げることができるようにしています。

ぜひ「ハッピーリフレクション（ハピフレ）」
使ってみてくださいね。
エクセル形式で欲しいという方は、
コメントいただければと思いますので、
お気軽にご連絡ください。

振り返りのタイミング

振り返りの方法は紹介しました。
では、次はいつするのか？ですよね。
ここについては、
私は日単位か週単位が良いと思っています。

なぜなら、
私のおススメは週単位で
目標設定するスタイルですので、
1回/週で実施しておけば、
翌週の目標へ反映させることができるからです。

後はみなさんのお好みで、
毎日時間が取れそうな方は
細分化したタスクを1日ずつ。
または、タスク完了ごとに
毎日時間取るのが難しい方は、
1週間まとめて振り返りでOKだと考えています。

実際、
今のビジネスパーソンは、
振り返りの時間を確保できる人が少ないので、
振り返りは、
1週間に15分程度するだけでも効果がある
と言われています。

ですので、
まずは自分のできる範囲で試してみることが
重要だと思います。

ぜひだまされたと思って試してみてくださいね。

最後に

今回は、みなさんがなかなか
手をつけられないであろう
振り返りについて、紹介してみました。
教科書的なものも少ないと思いますので、
ぜひ振り返りの参考記事として
使ってもらえると嬉しいです。
そして、一緒に苦手な振り返りを
克服し、成長のサイクルを回していきましょう！！

引き続き1回/週のペースで
更新していこうと思いますので、
「全力で楽しめる日々を実現したい」
「なんか興味あるかも」等々、
あなたの「何か」に引っかかった方は、
引き続き応援をお願いします。
また、この要素をもっと知りたい、
等ありましたらコメントいただけると
その内容の投稿優先度を変えていきたいと
思います。
では、一緒に
全力で楽しめる日々を実現していきましょう。

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