ME/CFSใฎ็ ๆฐใๆฏใใๅจใใฎๆนใธไผใใใใใจ
ใณใญใๅพ้บ็ใ็ตใฆใ็ญ็็่ณ่้ซ็/ๆ
ขๆง็ฒๅด็ๅ็พคใฎ็
ๆฐใซใใใฃใฆใ็ญ่
ใ1็ช่ฆใใใฃใใฎใฏใ็่งฃใใใชใใใใจใงใใใ
ๅฝๆใฎ็งใฏใพใ ็
ๆฐ่ชไฝใ็่งฃใงใใใ็่งฃใใใใ่พใๆฅใ
ใ้ใใใพใใใ
ใใใใ็
ๆฐใจใฎไปใๅใๆนใซๆ
ฃใใฆใใใใฎใฎใใ็่งฃใใใชใใใจใใ็ใฟใซใฏใใพใ ๆ
ฃใใใใจใฏใงใใพใใใ
ใใฎ่จไบใฏใ1็ช่พใใฃใ้ ใซ็งใๆฌฒใใใจๆใใใใใฎ็
ๆฐใฎๅฝไบ่
ใจ้ขใใไบบใใกใธๅใใ็ฐกๅใชๅๆฑ่ชฌๆๆธใฟใใใชๅ
ๅฎนใซใชใฃใใ่ฏใใชใจๆใใพใใ
ๅฝๆใฎๅฎถๆใธใๅไบบใธใๅๅใธใ่ฆชๆใธใ็ฅไบบใธใ
ใใใฆใๅถ็ถใใฎ่จไบใซใใฉใ็ใใใใชใใธใ
ใใๅใใใใซ่ฆใใใงใใใฎใชใใใชใณใฏใ้ใฃใใใๅฐๅทใใฆ่ชญใใงใใใฃใฆใๅฐใใงใ่พใใชใใชใใใๅฟๆดใใฆใใพใ๏ผ๏ผ
โป็่งฃใใใซๅทใคใใฆใใๆนใซๅใใ่จ่ใๆธใใฆใใใพใใฎใงใไบๆฟใใ ใใใ
็ ๆฐใฎไธปใช็็ถ
๐ด ๆฅตๅบฆใฎๅฆๆ ๆ โโไผๆฏใใฆใๅๅพฉใใชใ็ฒๅดๆ
๐ง ่ช็ฅๆฉ่ฝ้ๅฎณ๏ผใใฌใคใณใใฉใฐ๏ผ โโๆ่ๅใป่จๆถๅใฎ่ใใไฝไธ
๐ด ็ก็ ้ๅฎณ โโใฉใใ ใๅฏใฆใไผใพใใชใ
๐ข ็ญ่ใป้ข็ฏ็ โโๅ จ่บซๆงใฎ็ใฟใ็ญๅไฝไธ
๐ซ ่ตท็ซไธ่็ โโ็ซใคใจ็็ถใๆชๅ๏ผPOTS็ญ๏ผ
๐๏ธ ๅ ใป้ณ้ๆ โโๆ่ฆๅบๆฟใธใฎ้ๅฐๅๅฟ
๐ฆ ๅ ็ซ็ฐๅธธ โโๅ็บใใๆๆ็ใใคใณใใซใจใณใถๆง็็ถ
๐คข ๆถๅๅจ็็ถ โโ่
น็ใ้ฃๆฌฒไธๆฏใๆ
ขๆง็ใชไธ็ข
ๅค่ฆใซ็พใใซใใ็ ๆฐใงใ
็
ๅใซใ ใพใใใฆใฏใใใพใใใ
ใพใ็ฌฌไธใซใไปไบใงใฒใฉใ็ฒใใฆใใใใจๅใๆ่ฆใงใฏใชใใจใใใใจใฏ็่งฃใงใใฆใใพใใ๏ผ
็ญ่
ใฏ็
ๆฐใ่ชฌๆใใๆใใคใณใใซใจใณใถใใฒใฉใ้ขจ้ชใใฒใใๆใฎๅ
จใฆใฎ็็ถใ365ๆฅๅบใฆใใใใ ใใใจไผใใฆใใพใใ
ใใฎ็็ถใๆฅใซใใฃใฆๆณขใใใใฎใงใใใจใใ ใใใฆๅใใชใๆฅใงใใ่กจๆ
ใฏๆฎ้ใซ่ฆใใใใจใใใใใงใใ
ใๅ
ๆฐใใใใใใใๅ
จ็ถ็
ๆฐใฃใฝใใชใใใจใใ่จ่ใฏใๆชๆใใชใใฆใใๆฃ่
ใซใจใฃใฆใฏใไฟกใใฆใใใใฆใใชใใใ่พใใๅใใฃใฆใใใใชใใใจใใๅทใซใชใฃใฆใใพใใ
ๅค่ฆใฏ็็ถใฎๆทฑๅปใใจใคใณใผใซใงใฏใชใใใงใใ
ใๅ
ๆฐใใใซ่ฆใใใใฎใฏใๆฃ่
ใๅฟ
ๆญปใซใๆฎ้ใซ่ฆใใใใใๅชๅใใฆใใใใใใใใใใฎ็
ๆฐใฎ็็ถใๅค่ฆใซๅบใซใใใใ ใจใใใใจใ็่งฃใใฆใปใใใงใใ
ใไผใใฐๆฒปใใใงใใๆฐๆใกใฎๅ้กใใงใใชใ
ใใฎ็ ๆฐใฏใๅฎ้ใซใใฆใๆฒปใใพใใใ็พๆ็นใงใฏๆๅนใชๆฒป็ๆณใ็ขบ็ซใใใฆใใชใ็ ๆฐใงใใ
ไปไบใ้ขจ้ชใชใฉใงไฝใ่พใๆใฏใใฃใใไผใใฐๆฐๆฅ้ใงๆนๅใใพใใใญใ
ใงใใใฎ็
ๆฐใฏใใฃใใไผใใใจใงๆชๅ้ฒๆญขใใใฆใใใซใใใชใใฎใงใใ
ๅ
ใปใฉใ่จใใพใใใใใใฎ็
ๆฐใฏใคใณใใซใใฒใฉใ้ขจ้ชใใฒใใๆใฎๅ
จใฆใฎ็็ถใ365ๆฅๅบใฆใใใใใช็ถๆณใชใใงใใ
ใใชใใใคใณใใซใ้ขจ้ชใใฒใใๆใฎๆ่ญใฌใใซใไฝใใฉใใช็ถๆ
ใ ใฃใใใๆใๅบใใฆใใ ใใใ
ใไฟกใใใใใจใใๆๅคงใฎใตใใผใ
่กๆถฒๆคๆปใง็ฐๅธธใๅบใชใใฆใใใใฃใใพใงๅฐใๅใใฆใใฆใใใๆฌๅฝใซใคใใใใจใใ่จดใใๅใๅใฃใฆใปใใใงใใ
ๅปๅธซใใใใ็ใใฆใใ ใใงไฝใๅฟ
ๆญปใช็ถๆ
ใชใใงใใใใ ใใๆฎ้ใซ้ใใใใชใใฆใไผใฟใชใๅ
จๅใใใทใฅใใชใใ้ใใใฆใใใใชใใฎใงใใใใจ่จใใใพใใใ
ใใใชใซไฝใๅฟ
ๆญปใซ้ ๅผตใฃใฆใใ็ถๆ
ใง็่งฃใใฆใใใใชใใฎใฏใใใชใใๆใฃใฆใใไปฅไธใซๆฒใใใใใใฆๅญค็ฌใๆใใใใงใใ
ใฉใใใฆใปใใใ
ใใฎ็
ๆฐใฏ่ชฐใใๆใใใ็ฒใใๅใใชใใ็
ๆฐใงใใ
ใงใไฝๅบฆใ่จใฃใฆใใพใใใใใชใใฎๆใใฆใใ็ฒๅดๆใฏใใคใณใใซใชใฉใฎ้ใ้ขจ้ชใ๏ผ๏ผ๏ผๆฅ็ถใใฆใใใใใช็ถๆ
ใจๅใใงใใ๏ผ
ใใใฆใใใใใฃใใไผใใงใๆฒปใใชใใใงใใ
ใใฎไธญใงๅฟ
ๆญปใซๆฏๆฅใ้ใใใฆใใใใงใใ
ใใชใใฏๅใ็ถๆ
ใชใใฉใใงใใใใ
้ขจ้ชใใฒใใฆใๆฐๅใใงไผ็คพใซ่กใฃใฆใๆนใใใใงใใใใ
็ใใใใใใจใ่จใฃใฆใใจๆใใๆนใใใใงใใใใ
ใงใไฝใๅใใชใใปใฉ้ซ็ฑใงใ้ ญใใใพใๅใใใไธ็ขใไฝไธญใฎ็ใฟใซ่ใใชใใๅฏ่พผใใงใใ็็ถใ24ๆ้ใ๏ผ๏ผ๏ผๆฅ็ถใๆๆใๅฐใใงใ็่งฃใใฆใใใใ ใใงใๅฝไบ่
ใฏๆใใใพใใ
ๆใใใงใปใใ่จณใงใใ้ๅฐใซๅฟ้
ใใฆใปใใ่จณใงใใชใใใใฎ็
ๆฐใ็่งฃใใฆใใใใใจใ๏ผ็ชๅคงๅใชใฎใงใใ
ๆ
ขๆง็ฒๅด็ๅ็พคใจใใๅใ ใใงใฏ่ฆใใฆใใชใ่พใ็็ถใใ่ณใฎ็็ใ ใจใใใใจใใใใฒใ็่งฃใใใ ใใใจๅนธใใงใใ
ๆฏใใๆนใซใจใฃใฆใๅคงๅคใช็ถๆณใ ใจๆใใพใใ
ใงใ็่งฃใใใซใใ็
ๅใ ใใใใใๆฃ่
ใฏ็ก็ใใใฆๆชๅใใใใ็
ๆฐใงใใใใใงใใ
๏ผๅนด็ตใฃใฆใๆนๅใใชใ็งใใขใใใคในใใใชใใๅๆใฎๆฎต้ใงใใใใใฎ็่งฃใๅพใฆใๅฟใไฝใใใฃใใๅฎ้ใซใใฆๆชๅ้ฒๆญขใใงใใ็ฐๅขใซใใใใจใไฝใใใฎ่ฌใงใใ
ใใชใใใๆ ขๆง็ฒๅดใใไปไบ็ฒใใจๅ็ญใฎใใใซ่ปฝใ่ใใใใใงๆฃ่ ใฎไบบ็ใ็ใฃใฆใใพใใใจใฎ็กใใใๅใซ้กใใพใใ
#ME /CFS #ๅฝไบ่ ใฎๅฃฐ #่ฆใใชใ็ ๆฐ #้ฃ็ #็่งฃใใฆใปใใ #ๆ ขๆง็ฒๅด็ๅ็พค
