【セルフケア2025/4/30】自分軸から始める、Well-beingの育て方🌷

👇 ＜ 前回の「セルフケア」記事 ＞ 👇

👇　『マガジン』（📄バックナンバー随時追加中➕）　👇

📣応援いただけますと、さらに創作エネルギーに注力します💪
👉 🔗応援！🌈 🙇‍♂️🙇‍♀️

[1] 🌱 幸せの「五重の塔」って？

最近よく耳にする「Well-being（ウェル・ビーイング）」という言葉。

「健康」や「豊かさ」だけでなく、

「心の充実」「人とのつながり」までも含んだ、

もっと大きなしあわせの概念です。

でも実際、「それってどう感じればいいの？」

と思う方も多いのではないでしょうか。

以前の「🔗 セルフケア ♯348-2」の記事でも紹介したように、

Well-beingは次のような5つの階層に分けて理解されることがあります。

・step1：欲求を満たす

・step2：意味を見出す

・step3：成長を実感する

・step4：没頭できる

・step5：共に歩む仲間がいる

これらはstep1～5と、まるで五重の塔のように、

それぞれが土台となりながら上へ積み上がる構造です。

そして最上層（step5：共に歩む仲間がいる）に近づくほど

「深い幸せ」「安定した幸福」に近づいていきます。

ただし、この順序には深い理由があるのです。

本記事では、特に『価値観』を中心軸に据えながら、

この5つのステップをより深く、構造的に読み解いていきます。

[2] 🎯 「やる気」から始める落とし穴

多くの人が

「やる気が出ない」

「やる気が続かない」

と悩みます。

でも実は、やる気は“最初に持つべきもの”ではありません。

なぜなら、やる気は「感情」によって左右されるものだからです。

たとえば、朝起きたときにやる気があっても、

午後にはしぼんでいることもある。

つまり、「やる気に頼った行動」は持続しにくいのです。

この視点から見ても、

Well-beingの第一歩をやる気から始めるのは

とても不安定なスタートと言えます。

むしろ、やる気は

「価値観に沿った行動をとっているとき」に後からついてくるものです。

ここに気づけると、「やる気を出すこと」にこだわる必要がなくなります。

やる気は起こすものではなく、生まれるものなのです。

[3] 🧠 「能力」より大切なもの

次に注目されやすいのが「能力」です。

得意なことやスキルがあれば、

それを活かして働いたり貢献できたりしますよね。

でも、実はここにも落とし穴があります。

いくら能力があっても、

「自分の価値観にそぐわない場所」で能力を発揮すると

　心がすり減るのです。

たとえば、人と競うのが苦手な人が、

競争至上主義の会社で結果を出し続けても、そこに喜びはありません。

だからこそ、能力は重要でありながらも、

あくまで「価値観に沿ったフィールドで発揮されるべき」なのです。

このように、「やる気」も「能力」も、

実は補助的な要素であり、主軸となるのは『価値観』なのです。

この続きでは──

・あなたの「価値観」を見つけるための問いかけ

・「欲求」や「成長」に潜む『罠』と、それを乗り越えるヒント

・好きや没頭を仕事や日常に取り入れる工夫

・一人では築けない「幸せ」の話

・そして、あなたにとってのWell-beingをカタチにするワークまで──

読者のみなさんの「自分自身の幸福設計図」を描くための

実践知を詰め込んでお届けします🖋️