【セルフケア2025/5/15】不定期便：ASDのあなたが過去の怒りや恐怖に飲まれそうなとき、今すぐできる3つの心のケア🕊
「あの時の怒り・恐怖が頭を離れない」から抜け出す方法
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😢はじめに
どうしても、過去のことが忘れられない。
とっくに終わった出来事のはずなのに、
ひとりでいると、思い出してしまう。
怖かったあの瞬間、悔しかったあの言葉、
どうして私はあんな態度を取ってしまったんだろう…。
頭では「もう考えるのをやめよう」と思っても、
心が許してくれない。
これは、ASD傾向のある方にとってよくある心の反応です。
なぜなら、「過去の記憶」に敏感で、「完了できない感情」を
ずっと抱え込んでしまいやすいからです。
🧠この記事でわかること
なぜあなたは、過去を繰り返し思い出してしまうのか？
それを無理に止めようとすると、かえって逆効果になる理由
今日から実践できる「感情と記憶のセルフケア法」３つ
