【セルフケア2025/6/1】『🧩任されたのが怖すぎる… 』未経験の仕事に震えるあなたへ🕊️

😢はじめに｜誰かに「できるでしょ？」と言われるほど、足がすくむ

「これお願いできる？」

そう言われた瞬間に、体がこわばって頭が真っ白になる。

💬「えっ、私がこれをやるの？」

💬「経験ないし、どうしたらいいのかわからない」

💬「失敗して嫌われたらどうしよう…」

未経験の案件を任される。

それは、誰にとっても緊張をともなうことです。

けれど、ASD傾向のある人にとっては、その「怖さ」が何倍にも膨らみ、

「受けたら壊れる、断ったら嫌われる」

という出口のないループに陥ることもあります。

私は自身の経験と、
これまでにたくさんのASD傾向の方々と対話をしてきました。

その中で共通していたのが、
完璧主義と相手基準で動こうとしてしまうクセ。

まじめでがんばり屋さんなのに、だからこそ、

「未経験だからこそ、自分には無理」

と強く思い込んでしまいやすいのです。

この記事では、
そんな未経験の仕事にまつわる恐怖を優しく紐解いていきます。

✔ なぜ不安が暴走するのか？

✔ どうしたら断れるのか？

✔ 自分を守るには何が必要なのか？

今日からできるセルフケアも交えながら、
あなたの心を守るヒントをお届けします。

👇この先では、さらに深く掘り下げていきます

・なぜASD傾向の人は「未経験」への恐怖が強いのか？

・実際に相談現場でよくある３つのパターン

・「お願いされる＝見捨てられる不安」の正体とは？

・じゃあどうすれば？安心して引き受けられる５つの方法

・読者限定プレゼント：今日から実践できる！「任されても怖くない脳を育てる３ステップ」朝・昼・夜のルーティンつき✨

👇 ＜ 前回の「セルフケア」記事 ＞ 👇

👇　『マガジン』（📄バックナンバー随時追加中➕）　👇

📣応援いただけますと、さらに創作エネルギーに注力します💪
👉 🔗応援！🌈 🙇‍♂️🙇‍♀️

🧠第1章｜なぜ未経験のことが、こんなに怖いの？

未経験のこと＝新しい挑戦。

けれど、
ASD気質の方にとっては「未知＝混乱の引き金」になることも多いのです。

✅経験がない＝予測が立たない
✅予測が立たない＝ミスのリスクが見えすぎる
✅ミスのリスク＝怒られる、迷惑をかけるかもしれない

このように、思考の中で「ネガティブな連鎖」が組み上がってしまい、
まだやってもいないのに「やばい、無理」とパニックに。

特に「責任感が強い」「期待を裏切るのが怖い」タイプの方ほど、
「できないなら最初から引き受けたくない」という思考に陥りがちです。

🧠第2章｜実際に起きている3つのパターン