ミネラル《ヨウ素》について

皆様、こんにちは♪
7月に入ったばかりですが、早くもセミが鳴いておりました♪
夏が長くなりそうな予感がするので栄養をたくさん摂って免疫力を上げて元気な夏を過ごしましょうね♪
私は北品川でパーソナルトレーナーの仕事をしています😃
ジムのHPはコチラ⏬

今回はミネラル《ヨウ素》について書きます😃

ヨウ素は、甲状腺ホルモンの重要な成分になります♪
甲状腺ホルモンは全身の基礎代謝を促進したり、成長、発達をコントロールしたり、酸素の消費量を増加させる非常に重要なホルモンです！
ヨウ素は、体内に10mgほど含まれます♪
そのほとんどは甲状腺ホルモンに集中し、甲状腺ホルモンの成分となっています！

過剰でも、不足でも甲状腺が肥大するそうです、、、
昆布の取りすぎによって甲状腺腫を発症した例があるそうです！
海産物をよく食べる日本人はヨウ素が不足することは稀とのことです♪

魚介類、海藻類に多く含まれます♪
海藻を食べて元気な夏を過ごしましょうね😃

トレーニングを通じて心身共に成長し、豊かになっていくフィットネスコミュニティを作ることが私の理想です♪
いつでもお待ちしています♪

一緒に健康で美しい心と体を手に入れましょう♪

ご予約はこちら

それでは、また♪