【連載47日目】🍂 秋から冬へ。移ろいに寄り添う香り。

【季節の香りジャーナル #47】
〜2025年11月10日（月）満月後5日目〜

はじまりの香り 〜季節の変わり目、心と体の"揺らぎ"に気づく〜

秋が静かに終わりを告げ、冬の気配が少しずつ近づいてくる頃。

46日間の実践を通じて、
私たちは愛を与え、受け取り、やさしさを育て、感謝を深め、受け取る余白を作り、静けさの中で心を調律し、再び歩き出し、月の欠け始めに心を整え、満月で意図を放ち、余韻を味わい、新しい秩序を作り、ハートチャクラを開き、言葉で心を解き放ってきました。

そして今、季節の移ろいという大きな流れの中で、
私たち自身の内なる変化にも気づく時が来ました。

朝晩の空気が冷たくなり、ふと心まで凛と引き締まるように感じる季節です。
木々は葉を落とし、大地は静かに眠りの準備を始めています。

この移ろいの時期は、私たちの内側もまた変化しています。
感情の波、体のリズム、思考のペース——。

夏の開放的なエネルギーから、
内省的で静かなエネルギーへの移行。
それは自然のサイクルであり、私たちもその一部です。

香りはそんな"揺らぎ"に寄り添いながら、
やさしくバランスを取り戻してくれます。

季節の変わり目は、心身が調整を必要とする時。
無理をせず、自然のリズムに身を委ねる智慧が、今、求められています。

今日のアロマブレンド

シダーウッド × マンダリン × フランキンセンス

• 🌲 シダーウッド（Cedrus atlantica）
  　温かく落ち着いたウッディの香りで、心に深い安心感をもたらす。
  　大地に根を下ろすように、心を静めてくれる安定と安心感の香りです。季節の変化で揺らぐ心を、しっかりと支えてくれます。

• 🍊 マンダリン（Citrus reticulata）
  　甘く優しい柑橘の香りで、心を明るく軽やかにする。
  　柔らかな光のように、心にぬくもりを灯す安らぎと幸福感の香りです。冬の寒さに向かう心を、温かく包み込んでくれます。

• 🕯️ フランキンセンス（Boswellia carterii）
  　神聖で深みのある樹脂の香りで、瞑想的な気分を誘い心を落ち着かせる。
  　新しい季節へ、意識をクリアに導く祈りと浄化の香りです。移行期の心を整え、次の季節を迎える準備を整えてくれます。

【ブレンドの特徴】
安定、安らぎ、浄化が三位一体となったブレンド。
季節の移ろいと共鳴し、心身のバランスを優しく整えます。

心が深く落ち着き、
季節の変化を恐れず、むしろ楽しみながら迎えられるようになるのを感じられるでしょう。

このブレンドは、あなたを大地に根づかせながら、
同時に新しい季節への扉を開く準備をしてくれます。
揺らぎの中にこそ、成長があることを思い出させてくれる香りです。

【精油の特徴】

• シダーウッド：マツ科の常緑樹。アトラス山脈原産の力強い樹木。古代エジプトでは神聖な樹として崇められた

• マンダリン：ミカン科の果実。中国原産の優しい柑橘系。冬至の贈り物として用いられる幸運の果実

• フランキンセンス：ボスウェリア科の樹脂。古代から宗教儀式で使用。季節の変わり目の浄化の香り

香りと過ごすひととき

ブレンド配合例：
シダーウッド2滴 × マンダリン2滴 × フランキンセンス1滴

• 夜のバスタイム：バスソルトに上記ブレンドを混ぜ、一日の疲れと季節の変化を受け入れる

• 就寝前のディフューズ：ディフューザーに上記ブレンドを焚き、安心して眠りにつく

• 朝の瞑想：上記ブレンドを香らせながら、新しい季節を迎える心の準備をする

• 季節の儀式：キャンドルとともに上記ブレンドを焚き、秋への感謝と冬への祈りを捧げる

【使用上のポイント】
シダーウッドは妊娠中の方は使用を控えてください。マンダリンは光毒性が低いですが、肌につけた後は念のため直射日光を避けてください。フランキンセンスは品質の差が大きい精油のため、信頼できるブランドを選んでください。

今夜のリチュアル

「季節を感じながら整える夜のひととき」

香りを焚きながら、次の手順で季節の移行を祝うワークを行いましょう：

1. 聖なる空間を作る
お気に入りの香りをディフューズして、灯りを少し落とします。
キャンドルを灯すのもおすすめです。季節の移ろいを感じる、特別な時間の始まりです。

2. 一日を振り返る
今日一日の出来事を静かに振り返り、感謝の気持ちをひと呼吸。
「今日も一日、ありがとう」と心の中で唱えます。

3. 季節の変化を感じる
目を閉じて、深呼吸を繰り返しながら、心と体の余韻を感じてみましょう。
秋から冬へ。外の世界の変化と、自分の内側の変化を、同時に感じます。

4. 変化を受け入れる
「季節が移ろうように、私たちの内側も自然と変わっていく」
その変化を恐れず、優しく受け入れていく時間です。
抵抗せず、流れに身を委ねます。

5. 秋への感謝
秋があなたに与えてくれたものに、感謝を伝えます。
実り、気づき、出会い、学び。全てに「ありがとう」と。

6. 冬を迎える準備
これから訪れる冬への祈りを捧げます。
「静けさの中で、私は自分自身と深く向き合います」
「内なる光を育みます」と、意図を設定します。

7. 自分を整える
最後に、この季節の変わり目に、自分を整えるための小さな決意をします。
早く寝る、温かいものを飲む、ゆっくり過ごす。何でも構いません。

今日のアファメーション：
「私は、季節の移ろいとともに、自然に変化し、成長しています。」

この言葉を静かに心の中で繰り返しながら、
ゆっくりと季節を感じる時間を過ごしてみてください。

アロマジャーナリング🪞

香りを感じながら、季節の移ろいについて書いてみましょう。

変化はいつも静かに訪れ、やがてあなたを新しい光へと導きます。
香りはその道しるべ。季節の風とともに、軽やかに進んでいきましょう。

47日間の実践を通じて、
あなたはもう季節の移ろいとともに流れる力を持っています。

セルフケアのヒント

季節の変わり目を健やかに過ごすために実践してみてください：

• 早寝早起き：冬に向けて、睡眠時間を少しずつ長くしていく

• 温活：温かい飲み物、お風呂、重ね着で体を温める習慣をつける

• 季節の食べ物：根菜、温かいスープなど、体を内側から温める食事を

• 自然との対話：散歩で季節の変化を五感で感じる時間を持つ

• 香りのルーティン：朝と夜、香りで心身のリズムを整える

季節の変わり目は、無理をせず、
自然のリズムに寄り添うことが何より大切。

香りが、その移行を優しくサポートしてくれます。

おわりに 〜移ろいとともに〜

変化はいつも静かに訪れ、やがてあなたを新しい光へと導きます。
香りはその道しるべ。季節の風とともに、軽やかに進んでいきましょう。

47日間の実践を通じて、
あなたは確実に変化し、成長してきました。

愛を与え、受け取り、やさしさを育て、感謝を深め、受け取る余白を作り、静けさの中で心を調律し、再び歩き出し、月の欠け始めに心を整え、満月で意図を放ち、余韻を味わい、新しい秩序を作り、ハートチャクラを開き、言葉で心を解き放ち、
そして今、季節の移ろいとともに自然に流れる時。

季節が変わるように、あなたも変わっていい。
その変化こそが、成長であり、生きている証です。

秋に感謝を、冬に祈りを。
そして今この瞬間に、深い安らぎを。

明日からは、月のリズムとともにセルフケアを深める時間が訪れます。
季節と月と、そしてあなた自身のリズムが調和していきます。

香りと季節の風が、あなたの旅路を照らしています。

【ご使用上の注意】

• 精油は必ず適切に希釈してご使用ください

• 肌に直接つける場合は、パッチテストを行ってください

• シダーウッドは妊娠中の方は使用を控えてください

• マンダリンは光毒性が低いですが、肌につけた後は念のため直射日光を避けてください

• フランキンセンスは品質の差が大きい精油のため、信頼できるブランドを選んでください

• 精油の効果には個人差があり、医療行為に代わるものではありません

【季節の香りジャーナル 記事一覧】
▶︎ 前の記事：【季節の香りジャーナル #46】書くことで解き放つ。香り×言葉の瞑想
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▶︎ 次の記事：【季節の香りジャーナル #48】月のリズムで深まるセルフケア(11/11更新予定)

【季節の移行のエネルギー】
満月後5日目、秋から冬への季節の変わり目。
心身が調整を必要とする時期であり、自然のリズムに寄り添うことが大切な時間。
季節の移ろいとともに、自分も変化していくことを受け入れます。

【47日間の変容】
基礎実践→準備期間→新月リチュアル→実践期間→愛のテーマ→手放し→感謝→やさしさ→受け取り→調律→再スタート→整え→満月→余韻→新しい秩序→ハート開放→言葉の解放→季節の移行
すべての実践が、今日の「季節とともに流れる力」を可能にしています。
あなたは確実に成長し、変化してきました。

【香りのキーワード】
安定・安らぎ・浄化・移ろい

【今日のテーマ軸】
「季節の移ろいとともに自然に変化し、心身のバランスを整える」

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