＃3 「幸福とダイエットは似ている？！👀」
おはようございます😊
一緒に幸せ研究しましょ♪
合言葉は、
well-being✨
今日も楽しんで学びます♪
前回は＃2「100％ポジティブでいなくていい」
を学びましたね♪
黄金比3：1 という数値はイメージしやすくていいですね！
この記事を紹介をしてくださったnoterの方々、
ありがとうございます❤️
さて、
今回のテーマは、
⭐️「幸福とダイエットは似ている？！👀」
です！
え？そうなの？👀
幸福も、ダイエットも、
⭐️メカニズムの理解と 知識と実践のバランスが大切！
前職で、ダイエットのプログラムの指導をした経験があります。
運動と食事、休養についてお客様とカウンセリングをしながら、
指導をしていました。
そこで感じていたことは、
意外と、基本的なことが、
実際には、やれていなかったり……
勝手な自己流の理解でやっていたり……
と、このように感じることが多くありました😅
なので、
幸福とダイエットは似ている！
というの言葉は、
あ〜なるほど、そうかもしれないな〜
と思いました！😊
前野隆司著『幸せのメカニズム実践・幸福学入門』講談社現代新書
の内容を抜粋しながら、説明していきます！
ダイエットをする時に必要なことは、
それは、痩せるメカニズムを理解していないと痩せません！
＜からだの特性の理解＞
「筋肉が増えれば、代謝が増える」
＜脳の特性の理解＞
「わかっているけど、つい食べ過ぎてしまう」
＜からだと脳の相互作用の理解＞
「急に痩せるとリバウンドする」
＜科学的事実の理解＞
「炭水化物は脂肪に変わる」
全体像を理解してから、
実践すれば痩せられる！
でも……
一部しか理解していない！
表面的にしか理解していない！
そうすると、
挫折したり……
不健康で、不適切なダイエットをしたり……
精神的に疲れたり……
知識だけ入れても、
実践が伴っていないと目的達成はできません……
⭐️実践は極めて重要です！
体質はそれぞれ違います！
ダイエット法の向き不向きもあります！
まずは、試してみないと、
どれが自分に合うかわかりません！
このように、
メカニズムの理解
知識と実践のバランス
これが大切です！
共感します😊
これが、幸福にも当てはまりますよ！
と、『幸せメカニズム』では語られます。
幸福のメカニズムを理解しないまま、
独り合点したり、
間違った幸福を目指したり、
その結果、リバウンドして、
より不幸になったり……
一部の幸福だけを目指した結果、
バランスが悪く長続きしなかったり……
そのうち幸福になるだろうと、
幸福について高を括り、
どんどん不幸を積み重ねていたり……
放っておいたために、
幸福に縁がなかったり……
理解されないことのやるせなさに、
心の中でどれだけ叫び、泣き……
どれだけ、うつむいて、
進むべき方向を見失っていたことか……
著者はこう語ります。
幸せのメカニズムを知らないと、ひとつひとつ不幸を体験し、それらをひとつひとつ克服しなければ、幸福の階段を登っていくことはできません。
だから、時間がかかります。
『幸せのメカニズム』前野隆司著
確かに！そうです！
そんなことをしていたら、時間は過ぎ去ってしまいます💦
痩せたくても痩せないという構図と
どこか似ていますね……（耳が痛いって声が飛んできそう…😅）
つまり、幸福も、
メカニズムの理解と
知識と実践のバランス
が大切！
諦めてしまっていたり、
理解していなかったり、
実践していなかったり、
どこからか、舞い込んでくるのを
待っているような……
その状態では変化は難しいですね😊
能動的に、行動する！
自発的に、主体的に！
Do！✨
もっと、幸せを感じる仕組みが
どういうものなのかを知るといいですよね😊
なぜなら、それが、
⭐️幸せへの近道だから！
もちろん、
一人一人ペースがありますよね！
焦らない、根気よく（大事）
強制しない（大事）
自分と向き合う（大事）
自分に合うやり方を見つける😊
Do✨
そう思えたら、チャンス！
幸せの全体構造を理解して、
幸せな人生への近道をしよう！✨
【まとめ】
⭐️幸福のメカニズムの理解
⭐️知識と実践のバランスが大切！
⭐️実践は極めて重要！
⭐️幸せの全体構造を理解する！
それが、
幸せの人生への近道！✨
さあ、みんなが幸せ研究員！😊
自分の well-beingを💕
次回＃4「ポジティブ心理学という学問」
お楽しみに〜✨
引用文献
前野隆司著『幸せのメカニズム実践・幸福学入門』講談社現代新書
＜バックナンバー＞
＃1 「well-beingを考えていこ〜」
＃2「100％ポジティブでいなくていい」
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