1576.大川河川敷4往復距離走6km3本＋ペースアップ3km計22km☆運動後のご飯の美味しいこと😋

たけっち＠主聖霊教会です
大川河川敷4往復距離走
6km3本＋ペースアップ3km計22kmラン完了
感謝です

コンディションイマイチな中
6kmちょいごとに給水＆かぶり水して完遂
→今週のClaudeメニューほぼ完遂✊
ラン後は戦友とウォーキングも楽しみ
向上した基礎体力の恩恵味わってます
ご飯も美味しい〜😋

断末魔の叫びのように
真夏の猛暑の最後の攻勢
各地で打ち勝った皆様
ナイスラン🙌