【本】やり抜く人の９つの習慣　コロンビア大学の成功の科学

【読書を毎日の習慣にしており、本は出会いです】

【本】やり抜く人の９つの習慣　コロンビア大学の成功の科学

◎目標に具体性を与える

◆具体的な目標は、やり抜く力を与えてくれる
・例えば、「やせたい」と思うのならば、
　目標は「やせる」ではなく「5キロやせる」とするべきなのです。
◆目標達成のために「やるべきこと」を具体化する
◆メンタル・コントラストで成功確率を高める
・「私にとって成功とは何か」そして
　「成功への障害は何か」この2つを繰り返し心の中で考える。
     このことを「メンタル・コントラスト」という。
　①目標を達成し、成功したときの「感情」をしっかり味わう
　②心の中で、そのときに起きていることを明瞭にイメージする
　③そこに至るまでの、障害を考える