takewoodyです。
本日は読書要約記事です。 （約1,800文字)
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健康意識が高いよりも健康になれる環境にいるほうが重要だという
①タバコは一切吸わない
②お酒は一日２合未満
③塩分を減らしカルシウムを増やした和食を取る
④座位時間を減らして適度な有酸素運動をする
⑤肥満を解消する
私（takewoody）にとって、①②⑤はクリア！！
③④は課題だ。特に④の座りすぎが深刻。
皆様は、どうでしょうか？
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