糖尿病近況と豆腐生活／ニコニコ老人会感想の感想【マシュマロ】

2カ月ぶりの糖尿病通院。前回初めて6.9まで下がったHbA1Cは7.1に微増。誤差っちゃ誤差だけどこれだけやって下がりきらんとなると、インスリン注射を毎日に増やすなどしないと厳しいかもしれないらしい。

前回

前回から始めた「米の量半減作戦」は継続していて一定の効果を上げているが、逆に言うと一定以上の効果を出すにはさらになんかやらんといかんということになる。なぜなら膵臓の機能が回復することはないので、現状を維持していても血糖値が改善していくわけではないから。

上が1日における血糖値の推移をグラフにしたもの。大体前回と同じ。朝は血糖値が落ち着いているのは単純に朝に食べる量をむっちゃ減らしたから。朝食はほぼバナナ、牛乳、低糖質プロテインバーしか食べず、お腹空いてたらたまに低糖質シリアルにするくらい。

昼や夜は米の量を茶碗半分程度に減らしつつ、普通に食べるとこうなる。外食をしたりお弁当を食べたりすることもあるので、そういうときはさらに血糖値が上がる。常人のライス並盛が膵なしにとってはラーメン二郎大に相当する。

夜はどうしても自炊するし生活も夜更かしな分、しっかりめに食べがちな傾向がある。この山をもう一段階平らにできるとよいとのこと。逆に言うとそれが難しければやっぱ毎日インスリン注射を打つことになる。そうすると今度はちょっと食べないと低血糖になるリスクが高まるとかもあり、それはすげーだるいのでできるだけ自力でなんとかしたい。

あとコレステロールも相変わらず落ちなくて、ちょっと下がったらちょっと上がったりを繰り返している。これに関しては薬を使えば一発らしいけど、どんな薬も数％程度の副作用やリスクはあるので奥の手にしているという状態。人生は長いので。

というわけで夜は米のかわりに豆腐を食べるだけの生活にしてみることにした。どうしても調理がめんどくさくて減りがちな魚もなるべく増やすようにしていきたい。そうするとサバ缶と豆腐でええか、ということになり、黒霧島で一杯やっていたときと同じ食卓になってしまった。

酒をやめると普通にご飯が食べられる喜びを思い出すことがあるとよく言われる。僕も退院してしばらくは実際そうだったのだけど、色々あってまた酒のアテみたいな食生活になってきた。人生とは因果なもんだなと思います。

以下、マシュマロ返信です。老人会の感想などたくさんいただいたのでそちら中心に。返信不要のものも含め、感想くれてみなさんありがとうございました。

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